A Wisconsini Egyetem kutatói azt találták, hogy közvetlen kapcsolat van az érzések és a immunrendszer: az optimizmus erősíti az immunvédelmet. Egy különleges agy régió, a prefrontális kéreg befolyásolja a védekezést. Sőt, a sokat nevető emberek fokozzák a szervezet saját hormontermelését, hormonok hogy csökkenti a stresszt és könnyű fájdalom. Miért olyan egészséges a nevetés?
Az érzelmek befolyásolják az immunrendszert
- Biztosan gyorsan jobban lettél - dicséri az orvos a beteget. "Igen, én is szigorúan követtem a gyógyszeres üvegre írtakat." - „És mit mondott?” - „Tartsa szorosan az üveget.” Most, ha kissé elmosolyodott, ezt felveheti agy aktivitást.
Ha olyan pozitív érzelmekről van szó, mint a boldogság, a nevetés vagy a lelkesedés, a közvetlenül a homlok mögött található agykéreg, a prefrontális kéreg erősen érintett. Először tudósok mutatták be, hogy a immunrendszer érzelmek befolyásolják.
Több antitest, ha a hangulat pozitív
Richard Davidson, a Wisconsini Egyetem 52 tantárgyból tette ezt. A Proceedings of the National Academy of Science amerikai folyóiratban megjelent tanulmánya azt bizonyítja, hogy közvetlen kapcsolat van a pozitív érzések és az immunválasz között.
A tesztalanyoknak, az 57 és 60 év közötti nőknek, vagy a legrosszabb, vagy a legboldogabb tapasztalataikról kellett beszámolniuk, és öt percig kellett erről írniuk. A kutatók rögzítették a nők agyának aktivitási szokásait előtte és utána. És megállapította, hogy a pozitív tapasztalatok aktiválták a prefrontális kéreg bal részét, míg a negatív érzések a jobb részt.
Ezt követően minden résztvevő a influenza oltás. Hat hónap alatt az orvosok figyelemmel kísérték az alanyok antitestek: Valójában azoknak a nőknek, akik leírták a pozitív tapasztalatokat, és akiknek a kéreg bal része aktívabb volt, több antitest volt a vér mint a negatív tapasztalatokkal rendelkező alanyok.
Endorfinok - a szervezet saját szerei a boldogság és a fájdalom ellen
"Aki reggel háromszor mosolyog, délben nem ráncolja a homlokát, és este hangosan énekel, százhúsz éves lesz." Ezt a közhelyből származó valóságot számos tudományos tanulmány bizonyíthatja.
Például ismert, hogy a test képes termelni hormonok amelyek gyengítik vagy elnyomják bizonyos idegi impulzusokat, mint pl fájdalom. Ezek endorfinok viselkednek morfin. A kocogók ezt tudják: utána futás sokáig boldogság érzése támad, fájdalom és az erõfeszítés elfelejtõdik. A test elengedi a boldogságot is hormonok amikor táncol, meditál vagy elképzel egy olyan helyzetet, amely boldoggá tesz.
Nevetésterápia a kórházban
Egyes kórházakban, különösen a gyermekgyógyászatban, az orvosok kifejezetten a „nevetést” alkalmazzák terápia”, Hogy enyhítse a fiatal betegek félelmét az eljárásoktól. Tudományosan is bizonyított, hogy a nevető betegeknek kevesebb fájdalomcsillapítóra van szükségük.
Tehát a testmozgás és a sok mozgás a friss levegőn, a pozitív gondolkodás, a nevetés és az éneklés mellett mindenki tehet valamit az egészségéért - és talán sok gyógyszeres palackot is zárva tarthat!