Kezelés
A szalag megnyújtásakor a legfontosabb az ízület védelme. Ha az ínszalag a boka, a lábat nem szabad megterhelni, ezért kerülni kell a járást és az állást. Ha sport közben egy szalag megnyúlt, akkor minden sporttevékenységet azonnal le kell állítani, és helyette szünetet kell tartani.
A duzzanat ellensúlyozására a boka ízületet gyorsan le kell hűteni. Vagy hideg víz, vagy jég használható. A jég esetében azonban ügyelni kell arra, hogy ne közvetlenül a bőrön feküdjön, hanem arra, hogy ruhát helyezzenek közé, hogy megakadályozzák a fagyást.
A hűtés fokozottabbá válik vér forgalom a boka közös. Ezért a kompressziós kötés utána kell alkalmazni a súlyos duzzanat megelőzése érdekében. Ez emeléssel is elérhető, mivel ez megakadályozza a túlzott mértékű mozgást vér a sérült területre áramlásból.
Orvoshoz kell fordulni, hogy kizárja a törés. Ha az orvos megerősíti, hogy a szalagok kifeszültek, a láb normálisan terhelhető. A gyaloglás tehát lehetséges, de a sportot egyelőre kerülni kell.
Ha azonban súlyos fájdalom Terhelés alatt az ízület vagy a túlfeszített szalag úgynevezett pneumatikus stabilizáló sínnel tartható hat-nyolc hétig. Ez egy műanyag sín, amelyben légpárnák vannak rögzítve a belsejéhez, és így stabilizálják az ízületet. Ha a járás ezen időszak után fájdalommentes, akkor a síntől el lehet tekinteni, és a láb fokozatosan újratölthető.
Fontos, hogy gyenge terheléssel kezdje és fokozatosan növelje a terhelést. További információ a szalag kezeléséről nyújtás itt található. A szalag (kineziotaszalag) támogathatja a kinyújtott szalagokat a bokaízület.
Ezt olyan orvosnak vagy gyógytornásznak kell alkalmaznia, aki elsajátította a ragasztás technikáját. A szalag addig maradhat a bőrön, amíg magától ki nem oldódik. Körülbelül három-öt nap elteltével ez a helyzet.
A szalag hatása hasonló a kötéshez. Támogatóan hat a szalagokra, és nagyobb tartást és stabilitást biztosít. A szalag önmagában azonban nem véd az új ráncoktól. A szalag akkor is használható, ha a fájdalom és a duzzanat alábbhagyott, és újra elkezd edzeni. A szalag ellenére ügyelni kell arra, hogy a terhelés ne legyen túl nagy, különösen az első hetekben, mert a kifeszített szalagok stabilitását először könnyű edzéssel kell helyreállítani, mielőtt a kezdeti helyzet rugalmassága és működőképessége megtörténne. helyreáll.
A szalag megnyúlásának időtartama
Ha a lábat megkíméljük és lehűtjük közvetlenül az ínszalag után nyújtás és elkerülhető a további megterhelés, a gyógyulási folyamat általában nem tarthat tovább két hétnél. Fontos, hogy ez idő alatt az ízület védve legyen, és ne sportoljanak. A láb rendszeres lehűlése és magassága szintén pozitívan befolyásolhatja a gyógyulási folyamatot.
Azonban normális igénybevétel, például gyaloglás lehetséges. Ha a láb nincs megfelelően védve, és ha túl korán kezdi a nagyobb terhelést és sportolást, akkor a az ínszalag nyújtásának tünetei gyorsan visszatérhet. Gyakran még kifejezettebbek, mint amikor először megjelennek.
Csak akkor, ha a fájdalom és a duzzanat megszűnt-e, lassan elkezdheti az edzést. A sérülés mértékétől függően a teljes terhelhetősége bokaízület körülbelül 6 hét múlva helyreáll. Mennyi ideig tart egy szalag nyújtása?
A felső bokaízület alkotja csontok alulról láb és a láb. Az alsó láb a lábszár körüli sípcsontból (sípcsontból) és fibulából (borjúcsontból) áll csontok mint egyfajta bilincs, és így lehetővé teszik a láb mozgását. Számos szalag van, amely összeköti és stabilizálja az alsó részt láb és a láb.
A legfontosabb szalagok az úgynevezett Ligamentum collaterale mediale a boka belső oldalán. Delta ínszalagként is ismert. Kívülről a Ligamentum talofibulare anterius, a Ligamentum talofibulare posterius és a Ligamentum calcaneofibulare szalagok találhatók.
Minden szalag biztosítja, hogy a talpi hajlítás és a talpi meghosszabbítás is stabil módon lehetséges. Továbbá biztosítják, hogy a láb íve a tényleges formában maradjon, és ezáltal az emberi test statikája megmaradjon. Az ínszalagok szerkezete és konzisztenciája csak feltételesen nyújtható. A maximális megnyúlási pont túllépése esetén szakadás vagy szakadás következik be.
