A babám rosszul alszik - mit tehetek?

Bevezetés

Minden csecsemőnek nagyon egyedi alvási viselkedése van, amelyet számos tényező határoz meg, például a szobahőmérséklet és az általános állapot Egészség. Azonban általában azt mondják, hogy a baba az élet első heteiben körülbelül 18 órát alszik naponta. Gyakran azonban a baba nem alszik ezen át, hanem ezt a 18 órát 4 órás szakaszokra osztja.

Hogyan állapíthatom meg, hogy a babám rosszul alszik-e?

Néha nehéz lehet tudni, hogy a baba rosszul alszik-e. Ha a baba napközben rendkívül fáradt és gyakran elalszik, akkor valószínűleg éjszaka nem aludt eleget. Az is normális, hogy a csecsemők napközben szundítanak.

Itt van egy a bél érzésre van szükség annak megítéléséhez, hogy a baba túlzottan fáradt-e vagy sem fáradtság a normán belül van. A túl kevés alvás mellett a túl sok alvási idő egész nap a baba fáradtságához is vezet. Ha a baba napközben túl hosszú délutáni szunyókálást végez, éjszaka nem fárad el, és vissza fog jelenteni.

Ez azt jelenti, hogy a baba rosszul alszik, mert összességében túl sokat aludt. Néha hasznos lehet napló vezetése arról, hogy a baba összesen hány órát alszik naponta. Ez segít megbecsülni, hogy milyen hosszúnak kell lennie a szundításnak, és mennyire korán ébresztheti fel a babát.

A szülők gyakran a csecsemő megnövekedett ébredési idejét értelmezik a alvászavar. Ez azonban csak részben igaz. Teljesen normális, hogy a baba éjszaka gyakrabban ébred.

Különösen hat hónapos és egy éves kor között normális, hogy a baba gyakrabban felébred. Ennek az az oka, hogy a csecsemők egyre aktívabbá válnak, és rengeteget tanulnak és tapasztalnak napközben. Éjjel mindent fel kell dolgozni, ami nyugtalan alváshoz is vezethet. Ha azonban a baba az átlagosnál gyakrabban ébred (pl. Óránként), és felhívja szüleit, akkor megfontolható, hogy van-e alvászavar és mi lehet az oka.

Mit tehetek, hogy a babám jobban aludjon?

Ha megtörténik, hogy a baba rosszul alszik, akkor lehetőség van akut és hosszú távú beavatkozásra. - Ha a baba felébred és sír, nyugodtan beszélhet vele, vagy finoman megérintheti a babát. Gyakran a baba utána újra elalszik.

• Hosszú távon meg kell próbálnia állandó napi rutin kialakítását. Az étkezéseknek és az alvási időknek a lehető legszabályosabbaknak kell lenniük. Az olyan tevékenységek, mint a séta vagy a fürdés, szintén nyugtatóan hatnak, ha azokat visszatérő sorrendben végzik.

Ez lehetővé teszi egy bizonyos ritmus kialakulását az idő múlásával. - Arra is ügyelnie kell, hogy a baba szobájának hőmérséklete ne legyen túl magas vagy túl alacsony. - A magas zajszintet is el kell kerülni.

Ha a könnyebb alvási fázisban zaj hallható, a baba könnyen és gyakran felébredhet. - Fontos az is, hogy a csecsemő ne hagyjon túl sokat aludni napközben, hogy este fáradt legyen. A megfelelő hőmérséklet nagyon fontos a baba alvási viselkedése szempontjából.

Különösen azért, mert a baba még nem képes kifejezni magát. Ezenkívül az újszülött teste még nem képes szabályozni a test hőmérsékletét. Azt mondják, hogy a tökéletes szobahőmérséklet körülbelül 18-20 fok.

Ha kétségei vannak, érezheti magát a csecsemőben nyak vagy has, függetlenül attól, hogy túl meleg vagy túl hideg. Túlmelegedés esetén nedves lehet haj vagy általános izzadás. Hőfoltok vagy gyorsak lélegző azt is jelzik, hogy a hőmérséklet túl magas.

Ha a baba túl hideg, gyakran megfigyelheti, hogy a baba sokat mozog éjszaka. Néha a baba az ágy egyik oldalához is nyomja magát, ahol melegebb van. Ha a baba már bekapcsol gyomor néhány hét vagy hónapos korban az is valószínű, hogy a hőmérséklet túl alacsony.

Az alvás normális kora gyomor kb. 5-6 hónap. Ezenkívül egy hipotermikus baba gyakran nagyon korán reggel felébred, és felhívja szüleit. Gyakran a leghidegebb ebben a napszakban.

Az, hogy a baba milyen vastagan van öltözve, nagyon függ attól, hogy milyen meleg van a szobában, ahol a baba alszik. Fontos szerepet játszik a hálózsák vagy takaró is, amelyet a csecsemő takar. A hálózsákokat a gyártók a meleg hatásuk alapján gyakran osztályozzák TOG egységekbe.

Ha teljesen biztos akar lenni, használhat olyan táblázatokat, amelyek tartalmazzák a hálózsák szobahőmérsékletét és TOG erősségét. Ezekből a táblázatokból olvashat egy ajánlást arról, hogy milyen vastag legyen a baba. Elvileg elegendő pelenkát, fehérneműt és pizsamát felvenni.

Azonban mindig ellenőrizheti, hogy a baba mennyire meleg a babán gyomor, nyak or mellkas. Általában azt mondják, hogy az a legjobb, ha a csecsemő minél kevesebb ingernek van kitéve, amikor elalszik. Ha túl sok játék lóg a kiságy felett, vagy túl világos a szobában, a baba hajlamos tovább nézni, és nem alszik el.

Emiatt a szobának a lehető legsötétebbnek kell lennie. A csecsemők életkorában nem kell félni a sötétségtől, ezért inkább szükségtelen az éjszakai fény. Ugyanaz az elv érvényes a hangokra, mint a fényerőre.

Minél kevesebb külső hatás zavarja a babát, annál jobban tud aludni. Emiatt a babát is a lehető legcsendesebb helyen kell elaltatni. Vannak azonban olyan babák is, akik jól tudnak aludni alacsony zajszint mellett. Itt a csecsemő egyéni zajérzékelését össze kell hasonlítani a térbeli lehetőségekkel