Vitamin A B5 más néven pantoténsav és alapvető funkciókat lát el a testben, és részt vesz az A koenzimmé történő átalakulásban, amelyet aktív formának tekintenek vitamin B5.
A B5-vitamin hatásmódja
Vitamin A B5 sok különböző ételben található. Különösen az állati eredetű élelmiszerek mutatnak magas B5-vitamint. Növényi ételekben a B5-vitamin megtalálható a zöld növényekben, a narancsban és sárgadinnye, és a paradicsom B5-vitamint is tartalmaz.
A B5-vitamin nem tartozik a vitaminok amelyek alapvető vitaminoknak számítanak. Egészséges mellékvese működés és szívverés, egészséges tüdő működését és az egészséges emésztést egyaránt befolyásolja a B5-vitamin. A B5-vitamin anti-feszültség a mellékvese működésére gyakorolt pozitív hatása révén.
A B5-vitamint csak kötött vitaminként lehet bevenni az ételből, amelyet a szervezet további biokémiai folyamatai szabadítanak fel. Ezután a szervezet számára elérhető pantoténsav vagy mint pantetheint. A B5-vitamin központi szerepet játszik a köztes anyagcserében, más néven köztes anyagcserében. Itt enzim komplexként és az A koenzim fő komponenseként működik az átalakulásában vagy felépülésében zsírsavak.
Fontosság
Működésében a B5-vitamin támogat minden olyan folyamatot, amely különböző ingereket továbbít idegek más idegekre. Ez hat szerotonin, On szénhidrátok, On hemoglobin, On koleszterin és vitaminok A és D
Pantoténsav, amelyet 1931-ben fedeztek fel, érinti alkohol és a cukorbetegség. Bélbetegségek ill vese a betegségek csökkentik a B5-vitamint is. Ha van általános B-vitamin-hiány, akkor a B5-vitamin is csökken.
Az eredmény depresszió és a fáradtság, vérszegénység és a álmatlanság, amelyet a B5-vitamin hiány okozhat. A B5-vitamin szintén befolyásolja a immunrendszer. A B5-vitamin hiánya hajlamos a fertőzésekre és a fertőzésekre fájdalom az izmokban vagy a gyomor.
A B5-vitamin továbbra is fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében bőr. Külsőleg alkalmazható sebgyógyítóként. Leégés és a bőr horzsolások vagy égések valamint az egész sebgyógyulás a műtéteket a B5-vitamin pozitívan befolyásolja.
A Egészség A B5-vitamin értéke hiánytünetek esetén látható hatásában. Az ilyen hiánytünetek a sportolás során is hátrányosak. Akik aktívan részt vesznek a sportban, azoknak elegendő mennyiségben kell B5-vitaminra ahhoz, hogy teljesíteni tudjanak. A szív az izomnak és a vesének előnyös a B5-vitamin.
Előfordulás az ételben
A B5-vitamin számos különféle ételben található. Különösen az állati eredetű élelmiszerek mutatnak magas B5-vitamint. Továbbá máj és belsőségek, sertés és marhahús, a tyúktojás, tej és a hering is sok B5-vitamint kínál.
A méhpempőben sok a B5-vitamin és a tojás állomány. A zöldségágazatban a B5-vitamin megtalálható a zöld növényekben, a narancsban és sárgadinnye, és a paradicsom B5-vitamint is tartalmaz. Ennek megfelelően azok, akik kiegyensúlyozottan étkeznek diéta elegendő B5 vitamint szed.
A B5-vitamin az víz oldható és nagyon érzékeny a hőhatásra és a tartósítási folyamatokra, és fagyasztva is csökken. Ezekben az esetekben a B5-vitamin mennyisége az ételekben akár 70 százalékkal is csökkenhet.
A szájon át bevitt B5-vitamint a gyomor-bél traktusban lebontják, hogy pantoténsavként, valamint foszforsav észter vegyületek. A belekből a B5-vitamin a szükséges testrészekbe kerül. Ide tartoznak a szív izom, vese és mellékvese és máj.
