Akinek valaha volt hasi fájdalom tudja, hogy a hasba húzás nagyon kellemetlen. De a hasi kellemetlenségek kezelése nem mindig egyszerű, mert a fájdalom a legkülönfélébb okok lehetnek: Kezdve feszültség és hektikus egy gyomor-bélrendszeri fertőzés gerincproblémákra vagy an allergia. A hasi kellemetlenség okai változatosak lehetnek.
A hasi kellemetlenség tünet
Ha hasi kellemetlenségei vannak, akkor mindig szem előtt kell tartania, hogy ez nem betegség, hanem egy betegség tünete. Gyakran a kellemetlenség oka ártalmatlan és hasi fájdalom néhány egyszerű trükkel kezelhető. A hasi kellemetlenségek enyhítése érdekében változatos programot állítottunk össze Önnek, amellyel elengedheti görcsök a gyomor terület és enyhíti a fájdalom. A tippek külön-külön vagy kombinálva is használhatók. Minden tipphez a saját érzései szerint kell eldöntenie, hogy az intézkedés kellemesnek tűnik-e az Ön számára. Ha a gyomor fájdalom hosszú ideig fennáll, és otthoni gyógymódokkal nem lehet megnyugtatni, forduljon orvoshoz, hogy tisztázza a kellemetlenség pontos okát.
1. tipp: Forróvizes palack
A hasi kellemetlenségekért a forró víz palack lágyíthatja a fájdalmat és biztosíthatja kikapcsolódás. A meleg víz a forró vizes palackban gátolja a fájdalom receptorokat, következésképpen a fájdalmat már nem érzékelik erősnek. Ezenkívül a meleg elősegíti vér áramlik a szövetekbe. A továbbfejlesztett vér keringés lehetővé teszi az izmok ellazulását és görcsét. A forró alternatívájaként víz palackot, használhat cseresznye gödröt is, amelyet sütőben vagy mikrohullámú sütőben is fel lehet melegíteni.
2. tipp: Belly wrap
A meleg vizes palackon vagy a meggygödör párnán kívül a meleg haspakolás is segíthet a kellemetlen érzés enyhítésében hasi terület. A klasszikus haspakoláshoz három különböző ruhával kell rendelkeznie: Közvetlenül a hasra egy lepedőt helyeznek, amelyet korábban forró vízbe mártottak, majd erőteljesen kicsavarták. Közéjük pamutszövetet, a hasi burkolat külsejére pedig gyapjúszövetet helyeznek. A pakolást legalább 30 percig hagyni kell.
3. tipp: Gyomornyugtató tea
Sokféle van teák amelynek összetevőiről állítólag a gyomor-nyugtató hatás. Ezek tartalmazzák édeskömény tea, kamilla tea valamint zsálya tea. Kamilla megnyugtatja a gyomor bélését, édeskömény görcsoldó hatású és zsálya antibakteriális hatású. Továbbá, borsmenta tea és citrombalzsam a teát gyomorpanaszok esetén is ajánlják. Alternatív megoldásként használhat egy speciális gyomortea gyógyszertárból vagy gyógyszertárból. És a fűszer kardámom a gyomorra is nyugtatóan hat. Egyszerűen adj hozzá egy csipetnyi fűszer teájához.
4. tipp: testmozgás
A melegvizes palackhoz hasonlóan a testmozgás is javuláshoz vezet vér áramlik az izmokba. Ennek eredményeként görcsök elengedhető és az izmok ellazulnak. Gyengéd mozgásformák, mint pl jóga, Pilates vagy a torna különösen alkalmas arra gyomorfájdalom. Ezen felül mérsékelt kocogás or úszás szintén ajánlott.
5. tipp: Tartózkodjon az alkoholtól, a cigarettától és a kávétól.
A fogyasztása kávé, cigaretta vagy alkohol tovább súlyosbíthatja a már meglévő gyomorpanaszokat, mivel fogyasztásuk irritálja a gyomrot. Ezért jobb elkerülni ezeket az anyagokat, ha akut gyomorpanaszokat tapasztal. By the way, a gyomor is irritálható, ha bizonyos fájdalomcsillapítók. Ezért, mielőtt bevenné fájdalomcsillapítók, konzultálnia kell orvosával a lehetséges mellékhatásokról.
6. tipp: A megfelelő étel
Ha problémái vannak a gyomorral, nagyon különös figyelmet kell fordítania a gyomrára diéta megelőzni a feleslegeset feszültség a gyomor-bél traktuson. Mindenekelőtt fontos, hogy kerüljük a nehéz és zsíros ételeket. Másrészt tanácsos olyan könnyen emészthető ételeket fogyasztani, amelyek nem terhelik az emésztőrendszert. Ide tartoznak például a kétszersült, a burgonya, a rizs, a sárgarépa, a banán, az alma és a körte, valamint a borjúhús, a baromfi vagy a pisztráng.
7. tipp: Forró fürdő
A forró teljes fürdő fájdalomcsillapító és pihentető hatást gyakorol a szűkre hasizmok hasi kellemetlenség esetén. Levendula és a egérfarkfű különösen alkalmasak fürdõ adalékként.
- Fürdés levendula: tegyen egy marék levendulát egy edénybe, adjon hozzá két liter vizet és forralja fel a vizet. Ezután töltse be tizenöt percig, majd adja hozzá a levendula esszencia a fürdővízhez.
- Fürdés egérfarkfű: tegyen egy tálba 100 gramm cickafarkot, majd öntsön rá fél liter forrásban lévő vizet. Tíz percig infundálja, majd töltse fel a fürdővízbe.
