A németek körülbelül 80 százalékát húzás, nyomás és fájdalom a gerincben - és egyre több fiatal ember is érintett. Dr. Reinhard Schneiderhan ortopéd orvos tisztázza a háttal kapcsolatos tíz legnagyobb tévhitet fájdalom.
Hátfájással nem szabad mozogni
Tévhit. Sok betegség esetén igaz lehet, hogy a pihenés segít fájdalom. Nem úgy, hogy hátul kellemetlen érzés. Az egyik fő okként a szakemberek többször megemlítik a testmozgás hiányát. „A csigolyaközi lemezeknek szükségük van víz és tápanyagok. A be- és kirakodás, akárcsak a fizikai tevékenység során, pumpáló mozgást okoz. Így teljesen felszívják magukat, mint szivacsok folyadékkal ”- ismeri a gerinc specialistája Münchenből. Azt tanácsolja, hogy kezdje újra mérsékelten a hátbarát sporttal. Ez elősegíti a kötet tárcsázza és erősíti a hátsó izmokat, amelyek emellett a gerincoszlopot is erősítik. Az állandó panaszokat egy ortopédnek kell megvizsgálnia az okok és a további intézkedések meghatározása érdekében.
A hátfájás oka: kopott csigolyák és csigolyaközi porckorongok.
Hamis. Az enyhe fájdalom kezdete meglehetősen feszült izmokat, kevés mozgást vagy helytelen mozgássorozatot jelez. A csigolyák és a csigolyaközi porckorongok a test stabil elemének számítanak, és nagyon idős korukig nem kopnak. A fájdalom egyéb okai: elmozdult csigolyatárcsák, becsípődtek idegek valamint a helytelen testtartás.
Az álló erők és az ülések ellazítják a hátsó és az intervertebrális lemezeket
Tévhit. Habár sokan az ülést előnyösnek találják az álló helyzethez képest, ez nem pihentető a csigolyaközi porckorongok számára. A függőleges állás körülbelül 100 százalékos nyomást gyakorol az érzékenyekre sokk abszorbensek, miközben egyenesen ülve 140-re növeli. A legtöbben az enyhén előre hajló ülőhelyzetet tartják különösen kényelmesnek. Itt a terhelés megduplázódik, majdnem 200 százalékra. Ami állítólag jót tesz, hosszú távon pont az ellenkezőjét éri el: a hát sérülését.
A lumbágó csúsztatott lemez
Sok embernek, lumbágó egyenlő porckorongsérv. Amit a népnyelv azonosnak tart, azt a szakember pontosan megkülönbözteti. A lumbágó egyszerűen szúrásra utal hátfájás, idegirritáció és kifejezett izomfeszültség váltja ki. Az okok közé tartoznak olyan betegségek, mint pl osteoarthritis, csontritkulás vagy kopás az intervertebrális lemezeken. Abban az esetben, ha a porckorongsérv, a lemez külső héja elszakad. Ennek eredményeként a puha mag előbújik és a hátsó részre nyomja gerinccsatorna. Tartós, súlyos fájdalom, valamint a karok és a lábak zsibbadása következik.
A kemény matracok jót tesznek a hátának
Nem. Túl kemény alvópárnák vezet az ágyéki régió üreges területeire és az izmok feszültségére. A krónikus fájdalom körülmények, valamint alvászavarok következnek. Viszont a túl puha matracok nem stabilizálják elég jól a hátulját. A legjobb a közepes keménység. Védnek a feszültségtől és támogatják az érzékeny hátat. „Ezenkívül azt tanácsolom a betegeknek, hogy ragaszkodjanak az egyéni tanácsokhoz az ágy vásárlásakor, de a próbahazudáshoz is. Különleges nyak párnák a fej és a vállak elősegítik az egészséges fekvő helyzetet ”- magyarázza Dr. med. Schneiderhan.
A fizikai stressz károsítja a hátat
Ez csak bizonyos mértékig igaz. Például, aki hosszú ideig egyoldalú mozgássorozattal sportol, hosszú távon károsítja a gerincét. tenisz, golfozás vagy evezés közöttük vannak. A testmozgás hiánya azonban továbbra is a fő oka hátfájás. A sporttevékenység megakadályozza a panaszokat. Természetesen a nagy teljesítményű sportolókat, valamint a fizikailag megterhelt hivatásos munkavállalókat veszélyeztetettnek tekintik. Itt az ok az elégtelen kompenzációs gyakorlat. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a kopás csak öt százalékát a fizikai okozza feszültség. Ezen kívül, aki egész télen lustán ül a kanapén, és tavasszal költözik 50 dobozt, nem kell csodálkoznia a feszültség okozta fájdalomtól
A kisebb hátfájás önmagában eltűnik
Igaz, nem minden hátfájás orvosnak kell kezelnie, ennek ellenére nem tűnnek el önmaguktól. Ha a fájdalom szenvedők nagyobb sporttevékenységre figyelnek, és korrigálják a mozgásmintákat, mint pl helyesen ül, a panaszok gyakran rövid idő után elmúlnak. Ennek ellenére egy szakember látogatása nem árthat, hogy kizárja a rosszabbat.
Csak a műtét segíti a porckorongsérvet
A múltban ez igaz volt. Ma a herniált lemezek több mint 80 százalékát új, minimálisan invazív módszerekkel kezelik. A szakemberek például gerinckatétert használnak terápia és a csigolyák lézer a kidudorodó korongokhoz és sérvekhez. Néhány esetben a szakemberek modern, idegsebészeti beavatkozásokhoz folyamodnak a hagyományos műtétek helyett.
A téli hideg időjárás a hátat sebezhetővé teszi
Igaz, hogy télen sok ember szenved a gerinc fájdalmaitól. Nem igaz: hideg az időjárás mindig kellemetlenséget okoz. Gyakran, hideg a nedves idő és a rövidebb napok biztosítják, hogy sokan még rövid távolságokra is használják az autót, minél kevesebb időt töltsenek kint, és inkább a hangulatos kanapén töltsék szabadidejüket. Ez a testmozgás akut hiányát és társulását eredményezi hátfájás fejlődik.
A hátfájás csak idős korban jelentkezik
Rossz, mert a hátfájás a németek körülbelül 60 százalékát érinti 14 és 29 év között - derül ki a vállalat felméréséből Egészség biztosítási alapok. Ennek nyilvánvaló okai vannak. Kultúránk változásai miatt ma sokkal többet ülünk a munkahelyen és a szabadidőnkben, mint 50 évvel ezelőtt. Ehhez járul még a helytelen testtartás és a testmozgás hiánya. „A porcsérv a 30-as évek elején már nem ritkaság ”- hangsúlyozza Schneiderhan gerincspecialista.
