Milyen kockázatokkal jár, ha megfázás ellenére sportolok?
- A hideget át lehet vinni
- A betegség lefolyása jelentősen súlyosbodhat, súlyosabb tünetekkel járhat
- A teljesítményszint javulás helyett hirtelen csökken
- A vezetés elvesztése és a mindennapi életben tapasztalható kedvetlenség egyre növekszik
- Ez egy szívizomgyulladáshoz vezethet, amelynek végzetes vége lehet a legrosszabb folyamat
- Tartós szívgyengeség fordulhat elő a szívizomgyulladás során
- Szívritmuszavarok fordulhatnak elő
Mennyi legyen a sportszünet?
A hivatásos és szabadidős sportolók gyakran attól tartanak, hogy hosszú edzésszünetet kell tartaniuk, ha megfázás gyengíti őket és fáradságosan edzett feltétel ennek következtében romlik. Azonban tisztában kell lenni azzal, hogy az atlétikai edzés korai folytatása nagy megterhelést jelenthet a legyengült test számára, és hogy Egészség feltétel szenvedni fog, nem pedig az atlétikai tevékenység javítja. Szünetet tartani a sporttól sok szakértő javasolja minden megfázás esetén, influenza és bármely más típusú vírusos betegség a súlyos következmények megelőzése érdekében.
Mindenesetre a sportszünet után lassan el kell kezdeni az edzést, és időt kell hagynia a testnek, hogy visszatérjen a régi formájához. A influenza vagy a hideget nem szabad lebecsülni; mindenképpen óvatosnak kell lenni, és komolyan kell venni a betegséget. Ha biztonságban akar lenni, szüneteltesse az edzést, ha megfázik.
A két-három hetes sportszünet általában elegendő az olyan súlyos következmények elkerülése érdekében, mint pl szív izomgyulladás. Mindenképpen meg kellene hallgat és soha ne vigyük túlzásba azzal, hogy túl korán kezdünk edzeni Ha nem érzi elég fittnek magát a munkába vagy a napi rutin elvégzéséhez, akkor ne sportoljon. Érdemes várni néhány napot hosszabb ideig a sportolással a megfázás csillapodása után, hogy kellőképpen megkímélhessük a fizikai erőnket. láz- legalább két-három napig ingyen, anélkül, hogy bármilyen gyógyszert szedne, mielőtt újból megkezdené a testmozgást. Ez nem jelenti azt, hogy bármilyen mozgás tilos, mert a friss levegőn tett séta jót tehet, enyhítheti a tüneteket és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
