A vegetáriánus étrend

Mi a vegetáriánus étrend? A vegetáriánus étrend olyan táplálkozási forma, amelyben a hal-, hús- és baromfitermékek fogyasztását teljesen el kell kerülni. A vegetáriánus kifejezés az angol zöldség - zöldség szóból származik. A vegetáriánusokat különböző kategóriákba sorolják. Az ovo-lakto-vegetáriánusok-mint minden vegetáriánus-nélkülöznek halat, húst ... A vegetáriánus étrend

A vegetáriánus étrend hátrányai A vegetáriánus étrend

A vegetáriánus étrend hátrányai Az emberi szervezetnek változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely szénhidrátokból, fehérjékből, zsírokból és vitaminokból áll. A vegetáriánus étrend legnagyobb hátránya tehát a hiányosságok kockázata. Ez azonban sokkal nagyobb szerepet játszik a vegán étrendben, mint a nem vegán vegetáriánus étrendben. Fehérje és vitamin… A vegetáriánus étrend hátrányai A vegetáriánus étrend

Mit kell helyettesíteniük a vegetáriánusoknak? | A vegetáriánus étrend

Mit helyettesítsenek a vegetáriánusok? Amint azt fentebb kifejtettük, a tápanyag -helyettesítés szükségessége erősen függ a vegetarianizmus formájától. Az ovo-lakto-vegetáriánusoknál a legalacsonyabb a tápanyaghiány kockázata. Ha elegendő mennyiségű tejterméket fogyaszt rendszeresen, általában nincs szükség tápanyag -pótlásra. Csak a vasszintet kell ellenőrizni… Mit kell helyettesíteniük a vegetáriánusoknak? | A vegetáriánus étrend