Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: Vitaminok

A terhesség alatt megnövekedett vitaminok közé tartozik a zsírban oldódó A, C, D, E, K vitamin és a vízben oldódó B1, B2, B3, B5, B6, B12 vitamin, biotin és folsav. A zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok csak zsírral együtt tudnak optimálisan felszívódni. Ezért a sárgarépát salátaként kell fogyasztani… Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: Vitaminok

Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: egyéb létfontosságú anyagok (mikrotápanyagok)

A vitamininoidok nélkülözhetetlen élelmiszerkomponensek, amelyek vitaminszerű hatást fejtenek ki, de koenzim funkció nélkül. A szervezet maga is elő tudja állítani ezeket az anyagokat, de az önszintézis mennyisége nem elegendő az igény kielégítésére, különösen a terhesség alatt. Ezért döntő fontosságú az élelmiszerekkel vagy kiegészítéssel történő ellátás. Ha hiányoznak ezek a vitaminok ... Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: egyéb létfontosságú anyagok (mikrotápanyagok)

Alapvető zsírsavak a terhesség alatt

A zsírsavak osztályozása: Telített zsírsavak (SAFA, SFA = telített zsírsavak) - például az arachidinsav és a palmitinsav, amelyek főleg állati zsírokban találhatók. Egyszeresen telítetlen zsírsavak (MUFA = mono telítetlen zsírsavak) - például az olajsav, főleg növényi olajokban, például olíva-, repce- és földimogyoró -olajban fordulnak elő. Többszörösen telítetlen zsírsavak… Alapvető zsírsavak a terhesség alatt

Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: ásványi anyagok

A terhesség alatt megnövekedett ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a magnézium és a foszfor. Ezen ásványi anyagok mellett a terhes nőknek gondoskodniuk kell a megfelelő étrendi nátrium-, kálium- és kloridbevitelről is. Ezen ásványi anyagok napi szükséglete nem nő a terhesség alatt. Ennek ellenére nem hiányozhatnak a kiegyensúlyozott és megfelelő étrendből, mivel létfontosságú… Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: ásványi anyagok

Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: nyomelemek

A nyomelemek, amelyek igénye a gravitáció során megnő, a vas, jód, réz, szelén és cink. Ezen nyomelemeken kívül a terhes nőknek figyelniük kell a króm, a fluor, a mangán, a molibdén, valamint az ón megfelelő táplálékbevitelére is. Ezen nyomelemek napi szükséglete nem nő a terhesség alatt. Ennek ellenére ők… Mikrotápanyagok kiegészítő követelményei (létfontosságú anyagok) a terhesség alatt: nyomelemek