MHF | Szívritmus sport közben

MHF A maximális pulzusszám (MHF) személyenként eltérő, és semmi köze az egyéni teljesítményhez. A pulzus azonban fontos szerepet játszik az edzés tervezésében és ellenőrzésében. Az edzéshez optimális pulzusszám képletekkel vagy terepi teszttel határozható meg. Ahhoz, hogy maga határozza meg az MHF -et,… MHF | Szívritmus sport közben

A pulzus és a szív- és érrendszer együttműködése Szívritmus sport közben

A pulzusszám és a szív- és érrendszer együttműködése A pulzusszám és a szív- és érrendszer szorosan összefügg. A kardiovaszkuláris rendszer létfontosságú feladatokat lát el, oxigént és tápanyagokat szállít, valamint szabályozza a hőellátást. A szív az emberi test motorja, és az érrendszeren keresztül biztosítja, hogy például az izomsejtek mindig elegendő… A pulzus és a szív- és érrendszer együttműködése Szívritmus sport közben

Edzés hatékonysága Pulzus edzés

Edzés hatékonysága Különösen a túlterhelés témája nem lényegtelen. Tudni kell különbséget tenni a jó és a rossz között. Az optimális edzéshatékonyság eléréséhez bizonyos edzési inger szükséges. Ez az inger akkor a leghatékonyabb, ha rövid ideig a THF felső határán dolgozik. Csak… Edzés hatékonysága Pulzus edzés