Az oldalsó szalagok szakadása A belső szalag, lat. ligamentum collaterale mediale, a térd egyik nagy stabilizáló szalagja, és a térden belül fut a combcsonttól a sípcsont fejéig. A belső szalag megvédi a térdet a túlzott mozgástól az oldalsó síkban, ezáltal megakadályozza az alsó lábszár… Az oldalsávok szakadása Szakadt szalag a térdnél - kezelés és fontos
Szakadt szalag diagnózis A térd térdszalag szakadását általában gyorsan diagnosztizálják. Az elején van a beteg kikérdezése (anamnézis), amelyben a fájdalom és más tünetek jellegét és lokalizációját kérdezik. A térdet is megvizsgálják (alaposan megfigyelik). A duzzanatot és a véraláfutást megvizsgálják. A legtöbb esetben kiváltó esemény… Szakadt szalag diagnózis | Szakadt szalag a térdnél - kezelés és fontos
A szalagszakadás megelőzése Mivel a térdszalagszakadást általában balesetek okozzák, a profilaxis nem könnyű. Az ilyen sérülések kockázatát azonban hatékonyan minimalizálhatjuk. Például kockázatos sportágakat kell gyakorolni kötésekkel vagy párnákkal a térden; az edzett térdizmok is központi szerepet játszanak. Ha… Szalagszakadás profilaxisa | Szakadt szalag a térdnél - kezelés és fontos
A térd az emberi test egyik legnagyobb ízülete, és napi nagy terhelésnek van kitéve. Az igények kielégítésére a térdet egy összetett ínszalagos készülék támogatja. Minden térdnek vannak oldalsó szalagjai, amelyek kívülről és belülről futnak a combcsonttól a fibulaig vagy a csípőcsontig: a külső szalag… Szakadt szalag a térdnél - kezelés és fontos
Az élettani, egészséges járáshoz fontos, hogy a láb teljesen mozgékony és az izmok rugalmasak legyenek. Ezért van értelme kinyújtani az Achilles -ín rövidítését. A borjú nyújtása szintén hasznos Achilles -ín rendellenességek (pl. Achillodynia) esetén, ami szintén a rövidülés oka lehet. … Achilles-ín nyújtási gyakorlatok
Nyújtó gyakorlatok az ülésben Ha a nyújtás nem lehetséges állva (pl. Műtét után) vagy alternatív gyakorlatként, akkor az Achilles -ín vagy a vádli izmait az ülésben (a széken vagy a padlón lévő hosszú ülésen) lehet nyújtani. A széken a gyakorlatot a következőképpen kell végrehajtani: A lábat… Stretch gyakorlatok az ülésen Achilles-ín nyújtási gyakorlatok
A borjú nyújtása műtét után Az alsó végtag területén végzett műtét után az érintett terület gyakran immobilizálódik. Nem szabad mozgatni. A mozgás hiánya a borjú lerövidüléséhez vezet, és hosszú ágynyugalom után nehéz lehet a borjúizmokat ismét rugalmassá és mozgékonysá tenni. Ez… Stretch borjú műtét után Achilles-ín nyújtási gyakorlatok
Összefoglalás A vádliizmok olyan izomcsoportok, amelyek gyakran hajlamosak rövidülni, és a tünetmentes embereknek is meg kell nyújtaniuk. Nyújtáskor fontos, hogy rendszeresen, lehetőleg napi 1-2 alkalommal végezzük, hogy hosszú távú javulást érjünk el. A türelem is fontos. A lerövidített Achilles -ín akár 3 hónapig is eltarthat Összegzés | Achilles-ín nyújtási gyakorlatok
