Passzív fogás/szétterítés: Amint az orvos engedélyezte a mozgást, első gyakorlatként kezdheti a mozdulatok megragadásával és terjesztésével. Kezdésként rögzítse a lábát úgy, hogy a gyakorlat közben megfogja a lábfej hátsó részét. Fogja meg és terítse szét a lábujjakat 10 -szer. A második passz előtt rövid szünet következik. Folytatni … Metatarsalis törés - 1. gyakorlat
Aktív megfogás/terítés: Ebben a gyakorlatban a mozgás a lábközépig ér. Ezt a területet tehát már nem támogatja saját kezűleg. Fogja meg például a tollat, vagy hajtson össze egy törülközőt a lábujjaival. Ülő helyzetben a lábujjaival előre is húzhatja magát, és ismét hátratolhatja. A sarok az… Metatarsalis törés - 2. gyakorlat
Álljon instabil felületre (egyensúlyozó párna, kanapépárna, gyapjútakaró). A lábak kifelé mutatnak, a sarok pedig együtt van. Most álljon a lábára, és tartsa együtt a sarkát. Az instabil felület miatt az elülső láb erősebb edzési ingereket tapasztal, amelyekre reagálnia kell. A láb is jól párnázott. Ismételje meg a gyakorlatot… Metatarsalis törés - 3. gyakorlat
