Ágyéki gerinc - 5. gyakorlat
A nyaki gerinc forgása: Ülő helyzetben az áll a mellkashoz húzódik, és ebből a helyzetből a felsőtest felegyenesedésével lassan balra és jobbra fordul. Folytassa a következő gyakorlattal.
Vissza fizioterápia
Craniomandibularis diszfunkció (CMD) - segítség a fizioterápiában
A craniomandibularis diszfunkciót (CMD) gyakran véletlenül fedezik fel. A temporomandibularis ízület területén játszódik le, és az évek során kialakulhat. Ebben az esetben a temporomandibularis ízület helytelen helyzete áll fenn, ami a temporomandibularis ízület, az arc és a nyak izmainak feszültségét eredményezi. Az okok a fogcsikorgatástól kezdve... Craniomandibularis diszfunkció (CMD) - segítség a fizioterápiában
Összegzés | Craniomandibularis diszfunkció (CMD) - segítség a fizioterápiában
Összefoglalás A craniomandibularis diszfunkciót nem mindig észlelik, és a diagnózist véletlenszerűen állítják fel. A következmények lehetnek panaszok az állkapocs, a fej és a nyak területén. A fizioterápia manuális intézkedéseivel az izomfeszültség ellazulásához és az ízület kiegyenesítéséhez vezethet. A páciens maga is tehet valamit a craniomandibularis diszfunkció ellen. … Összegzés | Craniomandibularis diszfunkció (CMD) - segítség a fizioterápiában
Testtartás iskola
A testtartás iskola tanfolyam a fiziológiailag egészséges testtartás elsajátítására, a testtudat fejlesztésére, a mindennapi helyzetek hátbarát kezelésére, a testtartás izmainak erősítésére, valamint a különböző mozgási és nyújtó gyakorlatokra. A testtartási iskolákat vagy a hátsó iskolákat gyakran kínálják fizioterápiás gyakorlatokban vagy fitnesz stúdiókban. A cégeknél és a… Testtartás iskola
A testtartás javítása a munkahelyen Testtartás iskola
A testtartás javítása a munkahelyen A testtartási iskola a munkahelyen kezdődik. Általában heti 40 órát töltenek ott, és bizonyos körülmények között csak ülve. A megfelelő magatartási szabályokkal a munkahelyi állandó fájdalom uralható. Nemcsak a helyes ülés és állás fontos a megelőzéshez, hanem a… A testtartás javítása a munkahelyen Testtartás iskola
További fizioterápiás intézkedések Testtartás iskola
További fizioterápiás intézkedések Az egészséges testtartás előmozdítására szolgáló további fizioterápiás intézkedések különböző nyújtások, elsősorban a test elsüllyesztett elejére, különösen a mellkasi izmokra és a csípőhajlítókra, hőkezelések, masszázsok vagy kiváltó pontterápia a feszült területeken, elektroterápia a fájdalom ellen és az izomkontroll támogatására,… Ezen kívül jóga vagy pilates… További fizioterápiás intézkedések Testtartás iskola
Csúszott korong - Nyaki gerincgyakorlat 1
„Nyaki húzás” Ülés közben tegye mindkét kezét az arcára. A kisujj oldala a fül alatt, a hüvelykujj pedig az áll alatt van. Kezeivel lassan nyomja a fejét a mennyezet felé. Ezt a pozíciót 10 másodpercig tartják. Ezután tartson szünetet (10 másodperc). Ismételje meg az 5 gyakorlatot… Csúszott korong - Nyaki gerincgyakorlat 1
Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 7
„Deréktáji gerinc - kocogás a helyszínen” Ha kissé behajlított térddel és kissé hajlított, de egyenes felsőtesttel áll, a karokat előre -hátra mozgatják a test oldalai mentén, mint kocogáskor. Ezenkívül könnyű súlyzókkal (0, 5 - 1 kg) lehet fokozni a gyakorlatot. Körülbelül 80-120 karmozdulat… Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 7
Ágyéki gerinc - 1. gyakorlat
Önmozgás: Hanyatt fekvő helyzetben a lábak felváltva nyújtódnak a csípőtől a földig. A térdek mozdulatlanok és mozdulatlanok maradnak. Ez a gyakorlat mozgatja a törzs / csípő oldalirányú mozgását. Folytassa a következő gyakorlattal.
Csúszott lemez - BWS gyakorlat 5
„Alkartámasz” Mozgassa a fekvőtámasz helyzetbe. Alkarja és lábujja érintkezik a padlóval. A lábak teljesen ki vannak nyújtva. Tartsa ezt a pozíciót 5–15 másodpercig, mielőtt rövid szünetet tart (10 másodperc). A kitartástól függően a gyakorlatok kiterjeszthetők az ismétlések számára. Folytassa a következő gyakorlattal
