PMS (premenstruációs szindróma) különféle tünetekre utal, amelyek a női menstruációs ciklus miatt következnek be, és körülbelül 4–14 nappal a kezdete előtt jelentkeznek menstruáció. A PMS a szexuálisan érett nők körülbelül 75% -át érinti, a nők kb. 5% -ában súlyos mindennapi élet károsodása a PMS miatt.
Mi az a PMS?
PMS (premenstruációs szindróma) a különböző fizikai és / vagy pszichológiai tünetek körének leírására szolgál, amelyek havonta jelentkeznek egy adott időszakban, a menstruációs ciklus második felében, és általában enyhülnek a menstruáció. Míg a PMS enyhe formáit nem ismerik el betegségként, a PMS súlyos formáit, különösen a premenstruációs diszforikus rendellenességet, mentális betegségek amely jelentős negatív hatással lehet az érintett nők mindennapi életére. Tünetileg a PMS változó, összetett panaszok révén jelentkezik, amelyek széles spektrumot ölelnek fel fejfájás és / vagy hasi fájdalom, hőhullámok szintén víz a súlyos pszichés károsodások megtartása, mint pl hangulatingadozás, szorongás és depresszió. Ebben a tekintetben, stressz tényezők, kiegyensúlyozatlan diéta túlzott nikotin, alkohol és a koffein fogyasztása és a testmozgás hiánya súlyosbíthatja a PMS tüneteit.
Okok
A PMS kiváltó okait még nem sikerült egyértelműen tisztázni, ami részben annak tudható be, hogy a legtöbb esetben az okok kombinációja van jelen az érintett nőknél. Egyrészt hormonális egyensúlyhiány gyanúja merül fel, például a progeszteron és az ösztrogén, amely a menstruációs ciklus alatti hormonális ingadozásokból származhat. Másrészt a PMS okozhatja hypothyreosis vagy zavart melatonin szintek. Emellett néhány hormonális fogamzásgátlók (pl .: fogamzásgátló tabletták) kiválthatja a PMS-t, vagy fokozhatja a PMS-hez kapcsolódó tüneteket. Kiegyensúlyozatlan diéta, mozgáshiány, túlzott alkohol és a nikotin fogyasztás és pszichoszociális stressz tényezők (a szakmai és / vagy családi környezet problémái) szintén hozzájárulnak a PMS-re jellemző tünetek növekedéséhez.
Tünetek, panaszok és jelek
A PMS megteheti az előző napokat menstruáció nagyon fájdalmas az érintett nők számára. A specifikus tünetek azonban nagyon eltérő módon tapasztalhatók. Sok nő a PMS-t kezdetben kissé húzó, majd egyre erősebb érzésként éli meg a hasban. A PMS négy vagy több nappal a menstruáció előtt érezhető, de a tünetek gyakran közvetlenül a menstruáció előtt jelentkeznek. A tünetek mellett, amelyeket szintén leírnak görcsök a hasban a PMS is befolyásolhatja a bőr. Sok szenvedő tapasztal mitesszer és a zsíros bőr az időszakukat megelőző napokban. Az elmét a PMS is befolyásolhatja. Általános rossz közérzet, a koncentráció hiánya és még a depressziós hangulatok is a PMS következményei lehetnek. A. Megváltozott kölcsönhatása hormonok röviddel a menstruáció előtt vezet ingerlékenynek, fáradtnak és kedvetlennek érezni. A fizikai kellemetlenségeket, például a hasüreget, általában enyhíteni lehet fájdalomcsillapítók. Ha a kényelmetlenséget rendkívül súlyosnak érezzük, mindig konzultálni kell egy nőgyógyásszal. Tisztáznia kell, hogy egy másik nőgyógyászati betegség nem okozza-e a súlyos állapotot fájdalom mielőtt esetleg speciális készítményeket írna fel.
Diagnózis és lefolyás
A PMS diagnosztizálásához az érintett nőt megkérdezik konkrét panaszairól és az a részeként jelentkező időpontról kórtörténet. Ezenkívül tisztázzák, hogy a PMS oka lehet-e hypothyreosis, endometriosis, depresszió, a kezdete klimax vagy bármilyen más ok. Ezenkívül ellenőrizhető a hormonszint annak megállapítására, hogy fennáll-e a hormonális egyensúlyhiány. Bizonyos esetekben, különösen ha több panasz is van, naplót kell vezetni, amelyben a különféle panaszokat a megfelelő súlyosságukkal rögzítik. Általános szabály, hogy a PMS eltűnik a klimax.Premenstruációs szindróma súlyos tünetekkel társítva, amelyek súlyosan befolyásolják az érintett nő mindennapi életét, mindenképpen kezelni kell, azért is, mert a súlyos, kezeletlen PMS növeli a emlőrák.
Szövődmények
A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma sok nő számára nagy terhet jelent. Az érintettek hét százalékának azonban olyan súlyos tünetei lehetnek, amelyek még egész társadalmi környezetüket is súlyosan érintik. Ezt akkor premenstruációs diszforikus rendellenességnek nevezik. A premenstruációs diszforikus rendellenesség valóságos mentális betegségek amely a premenstruációs szindróma részeként fordulhat elő. Az érintett nők súlyosan ingerlékenyek és néha erősen agresszívvé válnak. Bár tudják, hogy ez helytelen, ezek a nők ebben a szakaszban gyakran viselkednek, amelyet normális időkben szigorúan elutasítanának. Így testessé válhatnak, eltalálhatják gyermeküket, sikoltozó rohamaik lehetnek, vagy akár tárgyakat is dobhatnak. A premenstruációs diszforikus rendellenesség által érintett nők ebben az időszakban kontrollvesztést szenvednek el. Ezért még az a felismerés sem, hogy viselkedésük téves, nem segít rajtuk. Ezeknek a nőknek a legnagyobb kockázata, hogy szokásaikkal rombolhatják társadalmi környezetüket. Ennek eredményeként elválhatnak, vagy akár elveszíthetik gyermekeiket. A szakmai perspektívát is gyakran befolyásolja betegség-feltételesen. Hosszú távon társadalmi elszigeteltség alakulhat ki, ami emellett gyakran további krónikus mentális betegségekhez vezet, mint pl depresszió, a menstruáció előtti panaszok mellett.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A premenstruációs szindróma nem szigorú értelemben vett betegség, és nem kell kezelni. Ezért, ha a tünetek enyhék vagy mérsékeltek, nem sürgős orvoshoz fordulni. Ennek ellenére az érintetteknek le kell írniuk tüneteiket az éves nőgyógyászati ellenőrzés során. Intézkedésre van szükség azonban, ha a súlyos pszichológiai és fizikai tünetek a tizenkét ciklusból kilencben ismétlődnek. Ezekben az esetekben tanácsos orvoshoz fordulni, mivel a panaszok ritkán alapulhatnak súlyos betegségeken. Az első kapcsolattartó pont a háziorvos vagy a nőgyógyász. Hogy melyik orvossal kell fordulni, az az egyes esetek tüneteitől függ. Pszichológiai problémák esetén tanácsos lehet endokrinológussal is konzultálni, pszichiáter vagy pszichológus. Ha a tünetek főként fizikai jellegűek, akkor az érintetteknek konzultálniuk kell egy nőgyógyásszal vagy alternatív szakemberrel. Alapvetően sok háziorvos és szakember nincs megfelelően képezve a premenstruációs szindróma tekintetében. Ezért sok esetben tanácsos lehet több orvost is felkeresni. Hagyományos orvosi terápia megközelítések egyes nőknél nem hatékonyak. Ezekben az esetekben ajánlott alternatív megközelítéseket is figyelembe venni.
Kezelés és terápia
PMS esetén terápia nagymértékben függ az alapul szolgáló panaszoktól, valamint az egyes érintett nők egyénileg tapasztalt szenvedés mértékétől. Például az enyhe PMS-t nem szükséges megkövetelni terápia ha a vele járó tünetek csak kis mértékben zavarják az érintett személy mindennapi életét. Az enyhe PMS kezelésére sok esetben elegendő a tanulás kikapcsolódás technikák, mint például autogén tréning vagy progresszív izom kikapcsolódás a hatások elkerülésére vagy minimalizálására stressz tényezők. Hormonális fogamzásgátlók tartalmazó progesztinek a PMS kezelésére is alkalmazzák. Gyulladáscsökkentő szerek enyhítésére használják fájdalomés alacsony sótartalmú, könnyen emészthető diéta nemmel alkohol, nikotin or koffein és / vagy diuretikumok hasznos lehet víz visszatartás. Bizonyos esetekben gyógynövényes szerek (wolfstrappkraut, szerzetesek) bors) és / vagy további növelése magnézium és a vitamin A B bevitel enyhülést nyújt. Egyes esetekben az érintett nő pszichológiai támogatása viselkedési vagy pszichoterápia lehet jelezni, míg antidepresszánsok (Mint például a amitriptilin) terápiásán alkalmazzák, ha depresszió van jelen.
Kitekintés és előrejelzés
A premenstruációs szindróma számos elősegítő tényezőtől függ. A PMS-ben szenvedő lányok és fiatal nők a tünetek jelentős javulását észlelhetik a pubertás vége és a felnőttkor elérése felé. Legjobb esetben egyáltalán nem, vagy csak enyhe tüneteket tapasztalnak felnőtt nőként. Ha egy felnőtt beteg továbbra is PMS-ben szenved, akkor valószínűleg a tüneteket addig fogja tapasztalni klimax. Vannak olyan tényezők, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket, vagy enyhíthetik őket. Nikotin és koffein súlyosbító hatása lehet, míg bizonyos kombinációk zsírsavak az étrendben enyhítheti a tüneteket. Az étrend megváltoztatása tehát pozitívan befolyásolhatja a közérzetet. A testmozgás hiánya is oka lehet annak, hogy a premenstruációs tünetek a szükségesnél súlyosabbak. Sport és alkalmasság megelőző hatású lehet. Bizonyos állapotok, például pajzsmirigy-rendellenességek, gombás fertőzések vagy akár alvási problémák is súlyosbítják a PMS tüneteit. Tehát, bár a premenstruációs szindróma nem gyógyítható, az érintett nő mégis megpróbálhatja enyhíteni a tüneteket gyógyszeres kezelés nélkül. Ha a tünetek súlyosak, fájdalomcsillapítók A tünetek enyhítéséig a normális mindennapi életet úgy lehet kezelni, hogy a PMS társadalmi következményei ne legyenek szükségtelenül súlyosak.
Megelőzés
A PMS-t nem lehet konkrétan megakadályozni, mivel annak okait nem határozták meg végérvényesen. Az adott tünetek mértékét azonban szükség esetén pozitívan befolyásolhatja a kiegyensúlyozott étrend, miközben elkerülhető a túlzott nikotin-, alkohol- és koffeinfogyasztás, sporttevékenység és kikapcsolódás technikák csökkenti a stresszt. Ezenkívül a betegség kockázata megnő elhízottság (túlsúly). Ennek megfelelően a súlycsökkentés minimalizálhatja a PMS kialakulásának kockázatát.
Követés
A PMS területén az utógondozásról beszélni nem egészen helyes, mivel ez általában havonta ismétlődő tünet. Ha a nő által tapasztalt tünetek különösen súlyosak, havi utógondozás biztosítható a fizikai és pszichológiai regeneráció támogatása céljából. Ezt meg lehet tenni meleg fürdőkön keresztül, gyengéden kitartás edzés vagy masszázs, és az egyén jólététől és ízlésétől függ. Megfelelő alkoholfogyasztás, egészséges étrend és elegendő alvás is beépíthető az utógondozásba a premenstruációs szindróma gyakran nagyon kellemetlen napjait követően. Gyakran a nők önállóan kezelhetik a PMS-t gyógynövényes szerekkel, például szerzetesekkel bors. Ha ez sikeres, az utógondozás része az adagolás megbízható követése. Az utógondozás részét képezik a nőgyógyász rendszeres látogatásai is, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy például a PMS-nek gondolt mellérzékenység nem rejt-e újabb feltétel. Tanulás relaxációs technikák az utókezelés értelmessé tételének módja is. PMR (progresszív izomlazítás), NÁL NÉL (autogén tréning), fantáziautak és jóga csak néhány a sok közül. Az utógondozás magában foglalja azt is, hogy a nő megfigyeli, mi az, ami különösen jó neki a PMS időszakában. A ciklusnaptár vezetésével ezek intézkedések korán el lehet kezdeni.
Mit tehetsz te magad
A PMS (premenstruációs szindróma) gyakori és rendszeresen előforduló jelenség. Az érintett nők számára a kellemetlen tünetek enyhítésére a mindennapi életben gyakran észrevehető önsegítés révén számos módszer létezik. Ez gyakran különösen megbízhatóan sikerül, mert a PMS előfordulása könnyen megjósolható a nő havi ciklusától való függése miatt. Ebben az összefüggésben az önsegítés lehetséges mind a fizikai, mind a pszichológiai panaszok esetén, amelyeket a PMS a panaszok nagyon egyedi mintaként hoz magával. A fizikai területen a kellemetlen mell érzékenysége és bőr a szennyeződéseket különösen érdemes megemlíteni. Szerzetes bors a készítmények gyakran alkalmasak a mell feszültségérzetének csökkentésére. Egy jól tartó melltartó biztosítja, hogy a fájdalom hogy a mozgás során gyakran előfordul, csökken. Bőr a foltokat enyhén fertőtlenítő tisztítószerekkel lehet enyhíteni. A mentális fronton a lehetséges panaszok köre, például szorongás vagy depressziós hangulat, valamint fáradtság, fizikai aktivitással enyhíthető. Gyakoroljon friss levegőn, például sétáljon vagy úszás, különösen ajánlott. Azok, akik szeretnék egy kicsit könnyebben igénybe venni, megtalálják egyensúly in jóga or progresszív izomlazítás.Az is gyakran segít a stresszes személyes vagy szakmai kötelezettségek ütemezésében, hogy azok ne essenek a PMS fázisában, és ne terheljék további terheket a szenvedőre.
