7. gyakorlat
Ahhoz, hogy ez a gyakorlat javuljon myopiaképzelje el, hogy egy analóg órát néz. 12:00 órakor kezd el nézegetni, majd lassan mozgassa a szemeit a tárcsán 13:00, 14:00 stb. Felé. Miután visszatért 12:00 órakor, ismételje meg a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes irányba. Összesen a gyakorlatot kétszer (mindkét irányban) hajtják végre.
8. gyakorlat
Valami különösen jót lehet tenni a szemnek a masszázs a szem körül. Ehhez érintse meg a orr hüvelykujjával és középsőjével ujj. Ugyanakkor az index ujj közvetlenül a szemöldök majd a három érintett ujj enyhe mozdulatokkal kezd egymástól és egymás felé mozogni.
9. gyakorlat
Ez a gyakorlat különösen gyorsan észrevehetővé válik kikapcsolódás. Ehhez helyezze mindkét középső ujját a homlok közepére, és egyenletes körmozgásokat hajtson végre, miközben lassan simogatja az ujjait oldalirányban a halánték felett és lefelé a fülek közelében, amíg el nem éri a fül tövét.
10. gyakorlat
A legegyszerűbb, de nem kevésbé hatékony gyakorlat a következő. Ehhez kiterjedten és ismételten ásít, ami a szem körüli teljes szemizmokat erősen megfeszíti, majd ellazul. Az ásítás növeli a könnyképződést is, ami miatt a szem folyadékkal nedvesedik meg.
11. gyakorlat
Ha a gyakorlatokat rendszeresen hajtják végre, és ezen kívül rácsoznak szemüveg időről időre viselik (6. gyakorlat), a szemek támogatást kapnak, hogy myopia javulhat, vagy legalábbis stagnálhat.
