3. vezérlő hurok szintje
A mozgás ezen szakaszában összehangolás, a mozgásprogram optimálisan kidolgozott. A motort követve tanulás MEINEL / SCHNABEL szerint a sportoló a legfinomabb fázisban van összehangolás. A gerinc és a supraspinalis központok miatt a agy szár és motoros kéreg, a mozgás biztonságosan végrehajtható a mozgás végrehajtása szempontjából, még akkor is, ha zavarok lépnek fel.
Meg kell jegyezni, hogy ez a mozgásszakasz összehangolás csak több év múlva érhető el. A tanár visszajelzése csak a megcélzott technikai elemekben játszik szerepet. A szolgálat során tenisz, ez azt jelenti, hogy a mozgás optimálisan koordinált térbeli, időbeli és dinamikus haladásban.
Ha nap, szél vagy helytelen labdadobás fordul elő, az adogatást továbbra is biztosan meg lehet adni. Az kisagy kiemelkedő szerepet játszik a mozgás koordinálásában. Enélkül eleve nem lennénk képesek finoman összehangolt mozgásokra. Az kisagy figyelemmel kíséri a test koordinatív mozgásait, és újra és újra finom korrekciókat végez. Fontos szerepet játszik a egyensúly, és minden egyes mozdulatával újra összehangolja az izomaktivitást, így a test mindig egyensúlyban van.
Alapjel és tényleges érték összehasonlítás
A mozgás összehasonlítása csak akkor lehetséges, ha az emberi szervezetnek lehetősége van összehasonlítani az AKTUÁLIS értéket a TARGET értékkel. Ez a következőképpen működik: Magasabb központok a agy küldjön impulzusokat a központ alsó központjaiba idegrendszer. Ott a mozgást efference másolat formájában tárolják.
Innen az impulzus átkerül a sikeres szervre, és a mozgás végrehajtásra kerül. A mozgás befejezése után visszajelzés érkezik a központi idegrendszer mélyebb központjaihoz. A végrehajtott mozgást összehasonlítjuk az efference másolattal. A durva koordináció fázisában (1. ellenőrzési hurok szintje) ez a külső visszacsatolás az oktatón keresztül történik. A biztonság növelésével a kineziológiai analizátor fontossága növekszik, és ezt a cél-tényleges érték-összehasonlítást a mozgás során hajtják végre, lehetővé téve a sportoló számára, hogy korrekciókat hajtson végre a mozgás végrehajtása során.
Hogyan lehet edzeni a mozgáskoordinációt?
A mozgáskoordinációt sokféle módon lehet edzeni és edzeni. Ez a motoros képesség többé-kevésbé fontos minden tudományág és sportág szempontjából. A példa segítségével futás, négy mozgáskoordinációs gyakorlatot mutatunk be.
E gyakorlatok távolsága 25 méter. Először is, a sportolóknak technikailag tisztán kell futniuk és a karjaikat magasan kell nyújtaniuk. A felsőtestnek a lehető legcsendesebbnek kell lennie.
A második gyakorlatban a karok most oldalt kinyújtva vannak futás technikailag tiszta. A harmadik gyakorlatban a résztvevőknek technikailag tisztán kell járniuk a gerendás akadályokat. A felsőtestnek itt is a lehető legstabilabbnak és nyugodtabbnak kell lennie.
Az utolsó variáció a térd ütés míg futás. Ezek a gyakorlatok csak egy kis részét alkotják a gyakorlatok teljes, változatos skálájának. A koordinációs gyakorlatokban a nagy változatosság különösen érdekes.
Az egylábú ugrások mellett a jobb és bal oldali utolsó ugrások, a koordinációs futások karikával a földön, a komlófutások, az ugró emelők és egyéb ugró gyakorlatok is népszerűek. A kötélugrás kihívást jelentő gyakorlat. A sikeres kötélugrások teljesítéséhez magas szintű koncentrációra van szükség a végrehajtás során és rendszeres edzésre. Az akusztikus vagy optikai jeleken történő futtatás szintén hatékony gyakorlat a mozgás koordinációjának edzésére.
A sorozat összes cikke:
