A szép és egészséges fogak megfelelő fogászati ellátást igényelnek. Ha tudod, hogyan kell valami jót tenni a fogaidnak, az valójában nagyon egyszerű. Tíz fogászati tanácsot állítottunk össze Önnek.
Miért olyan fontos a fogorvosi ellátás?
Amint a vizsgálatok kimutatták, megfelelő szájhigiénia döntő fontosságú nemcsak a szóbeli Egészség, hanem az egész test egészségére. Ez azért van, mert a káros plakett baktériumok és a nem megfelelő fogorvosi ellátás következtében kialakuló gyulladáscsökkentő hírvivők nemcsak problémákat okozhatnak a száj, Mint például a fogszuvasodás or fogínygyulladás. A test más részeire is eljuthatnak a véráramon keresztül, ahol elősegíthetik az olyan betegségeket, mint pl reuma, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek. Ez megmutatja, mennyire fontos kellő figyelmet fordítani a megfelelő fogápolásra. A következő tippek megmutatják, hogyan!
1. naponta legalább kétszer mosson fogat
Reggel és este étkezés után körülbelül fél órával alaposan és kitartóan kell mosnia a fogát. De légy óvatos: savas ételek (például gyümölcslé vagy spenót) elfogyasztása után soha ne mosson közvetlenül fogat, mert zománc akkor különösen érzékeny.
2. a helyes fogmosási technika
Tehát, hogy a fogmosás valóban hatékonyan véd, ez mindenekelőtt a helyes fogmosási technikától függ. Mivel a helytelen fogmosási technika vagy a túl intenzív súrolás elősegítheti a fog lebomlását zománc és helyrehozhatatlanul károsítja a gumik. A fogorvos felkeresésekor elmagyarázhatja és megmutathatja a helyes fogmosási módszert. Az úgynevezett „vörös-fehér technika” egyszerű és hatékony, azaz az ínytől a fogig, így nem „súrolja el” a gumik. A fogmosásnak legalább három percet kell igénybe vennie - lehetőleg mindig ugyanabban a sorrendben, így egyetlen folt sem feledkezik meg:
- Mindig ugyanazon a helyen kell elkezdeni a fogmosást, majd szakaszonként ecsetelni.
- Először tisztítsa meg a külső felületeket, majd a belső felületeket - egyszerre két-három fogat.
- Ezután kövesse a rágófelületeket, ahol a fogkefe sörtéje merőleges legyen.
- Ne felejtsük el az őrlőfogakat, beleértve az utolsó fog mögötti felületeket sem.
3. a megfelelő fogkefe
Íme néhány tipp a megfelelő fogkefe kiválasztásához:
- Rövid fejű kefék is jól eljutnak a hátsó molárisokig.
- Az ecsetnek három vagy négy sor sörtével kell rendelkeznie, és jól fekszik a kezében - ez garantálja az optimális vezetést.
- A közepesen kemény, lekerekített műanyag sörték megakadályozzák a sérüléseket gumik.
- Ne használjon természetes sörtét, baktériumok felhalmozódni bennük.
- Legkésőbb két-három hónap elteltével vásároljon új ecsetet. A régi 30 százalékkal kevesebbet távolít el plakett és tele van baktériumok. Ez különösen igaz a szájüreg, például egy gombás fertőzés, mint orális rigó or fogínygyulladás.
A fiatalabb generációs elektromos fogkefék tisztábbak, mint a kézi kefék. Különösen gyermekek számára alkalmasak: A kefe gyors, automatikus mozgása egyszerűbbé teszi a fogmosást. És ez csak kétperces fogmosási idővel.
4. a megfelelő fogkrém
Fogkrém frissíti a leheletet, és jelentősen növeli az ecset tisztító hatását, ezért soha nem szabad fogmosás nélkül mosni a fogát. Fluoridozott fogkrém kimutatták, hogy csökkenti az új üregek képződését. Fogkrém maradékot ki kell köpni egy kevéssel víz ecsetelés után.
5. fluorid a fogápoláshoz
Fluorid jelentősen javítja a fogfelszín ellenállását a csontszú, mert gátolja a baktériumok anyagcseréjét és ellenállóbbá teszi a fogakat savak. Fontos tippek a fluorid megfelelő kezeléséhez:
- Fluoridozott jódozott só használata főzés és a sütés megakadályozza fogszuvasodás és a strúma.
- A csecsemőket rendszeresen is el lehet látni velük fluorid tabletták a gyermekorvossal egyeztetve.
- Használjon fluorozott öblítőket vagy gélek otthoni fogászati ellátáshoz.
6. fogselyem és egyéb segítők a fogápoláshoz.
Különösen az interdentális terekben könnyen felhalmozódnak a baktériumok. A nehezen hozzáférhető területeket naponta meg kell tisztítani fogselyem vagy egy fogat fogközi kefe (fogközi kefe). Mindkettő kapható a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban.A szájvizek és a száj az öblítések is praktikusak AIDS amelyek felhasználhatók a fogászati ellátás támogatására. A fogmosást azonban nem pótolhatják. Nyelv a nyelv tisztításához gyakran ajánlják a kaparókat, de a fogkefe hátulja is használható - egyes modellek erre a célra speciálisan gumilécekkel vannak felszerelve. Azonban, hogy a nyelv valójában csökkenti a baktériumok számát a száj ellentmondásos. Egy tanulmányban ezt a hatást nem sikerült megerősíteni.
7. a fogak megfelelő étrendje
A következő étrendi tippek segítenek megvédeni fogait:
- „Rágós” ételek snackekként (alma, sárgarépa, diófélék, zeller) serkentik nyál áramlás - a nyál öblíti és megkeményíti a fogakat, és semlegesíti savak. A kemény ételek alapos rágása masszírozza az ínyt és elősegíti azok elősegítését keringés.
- A diéta rostban gazdag (például friss gyümölcs, gabonafélék, nyers zöldségek) szintén pozitív hatással van a fogászati Egészség.
- Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiséget vegyen be kalcium. Az ásványi anyag erősíti a fogakat.
- Vitaminok szintén fontosak: vitamin Az A elősegíti a szóbeli növekedését és megújulási folyamatait nyálkahártya. Vitamin C erősíti a erő a fogak, mivel ez szükséges a kollagén az íny kialakulása. Vitamin A D tárolására szükség van kalcium és a foszfát a csontok és ezért hozzájárul a fogak növekedéséhez és keményedéséhez.
- A kalcium, foszfát a kazein fehérje, a sajt olyan étel, amely erősítheti a fogat zománc.
- Óvakodjon a savas ételektől, mint savak fel tud oldódni ásványok a fog felszínéről. Vigyázzon például gyümölcslevekre, citrusfélékre, ecet or kóla.
- Vigyázni kell a sütikre, a gyümölcsgumikra és más olyan ételekre is, amelyek szeretnek ragaszkodni a fogakhoz, és így táplálékot biztosítanak a baktériumok számára.
8. csökkentse a cukrot
A kutatások azt mutatják, hogy többet fogyasztunk cukor egy nap alatt, mint ami nekünk jó. A kevésbé édes azt jelenti, hogy kevesebb plakett baktériumok. Vigyázzon a gyermektermékekkel: ezek gyakran magasabbak cukor mint várnád. Fogyasztható termékek, gyümölcs joghurt or ketchup is gyakran tartalmaz váratlanul nagy mennyiségű cukor. A nassolás jó alternatívája a cukor nélküli snack vagy az édesség cukorhelyettesítők. Az italok kiválasztásakor alacsony cukortartalomra is figyelni kell: Az üdítőkben, üdítőkben és sok gyümölcslében magas a cukortartalom. Igyon jobb édesítetlen teát, ásványi anyagot víz gyakran léfröccsöntők.
9. rágógumi: menet közben fogmosás.
Ha folyamatosan úton vagy, kevés időd van a fogmosásra. Akkor segít rágni egy fogápoló gumit étkezés után - a stimulált nyál a termelés véd csontszú és Co. Azonban fontos, hogy a rágógumi cukormentes. Rágógumi val vel xilit különösen hatékonyaknak tekintik.
10. elővigyázatosság: évente legalább kétszer a fogorvoshoz.
A megelőző / ellenőrző vizsgálat során a szájüreg alaposan ellenőrzik. A következő a fogorvos kezelésének része:
- Konzultáció
- A korai észlelés csontszú és az ínybetegség, beleértve a kezelést, például a fogszuvasodás veszélyével járó repedések lezárását.
- A fogkő eltávolítása
Ha évente kétszer látogatja meg fogorvosát, akkor általában megakadályozhatja a betegségek kialakulását a szájüreg jól. Az összes megelőző vizsgálat bejegyzése a bónuszkönyvbe (ingyenesen elérhető a fogorvosnál) szintén segíthet a költségek megtakarításában, ha probléma merül fel. Érdemes évente egyszer-kétszer szakszerűen megtisztítani a fogait - még akkor is, ha a Egészség a biztosítás nem mindig fedezi a költségeket. A legjobb, ha tanácsot kér a fogorvosától. Fontos: Ha tapasztalja fogfájás vagy az ínyében bekövetkező változások, mielőbb keresse fel fogorvosát, és ne várja meg a következő megelőző ellátás időpontját.
