A jó emésztés fontos hozzájárulást nyújt a jóléthez. Akár puffadás, székrekedés or hasmenés: emésztési problémák kellemetlenek, és néha súlyos kellemetlenségeket okozhatnak. Az átmeneti emésztőrendszeri rendellenességek általában ártalmatlanok - az okok rosszak lehetnek diéta vagy például a testmozgás hiánya. Összegyűjtöttünk 10 tippet az Ön számára, amelyek segíthetnek az emésztéssel kapcsolatos problémák kordában tartásában.
1. sárgarépaleves hasmenéses baktériumok ellen.
Az úgynevezett Moro sárgarépaleves régen bevált otthoni gyógymód volt hasmenés csecsemőknél és gyermekeknél. A hatékonyságot mára még vizsgálatok is bizonyították: A sárgarépa főzésénél bizonyos anyagok keletkeznek, amelyek megakadályozzák a csíra a bélfalhoz tapadásától. Ez azt jelenti, hogy a csíra gyorsabban megszűnnek. Az elkészítés egyszerű: 500 gramm hámozott sárgarépát forralunk fel egy literben víz egy órán át, majd pürésítsük, töltsük fel ismét egy literig forralt vízzel, és adjunk hozzá három gramm asztali sót.
2. támaszkodjon növényi gyógymódokra hasmenés esetén.
Általános szabály, hogy nem szabad gyógyszereket használni hasmenés - antibiotikumok ritkán szükségesek, és csak orvos rendelése után. Hatóanyagok, mint pl loperamid gátolják a bélmozgást és ezáltal csökkentik a székletürítést, de ez lelassítja a megszüntetése of csíra. Figyelem loperamid ezért csak kivételes esetekben ajánlott - például hosszú repülés előtt. Számos olyan növényi készítmény létezik, amelyek a következő összetevőkkel alkalmazhatók a hasmenés ellen:
- Szárított áfonya
- Szederlevélből készült tea
- Tormentil rizóma, például por formában.
- Uzara gyökér kivonat (nem terhesség vagy bakteriális hasmenés).
3. orvosság a fűszeres szekrényből a puffadás ellen.
Ha a bélben dübörög, vannak olyan házi gyógymódok, amelyek segíthetnek - különösen ánizs és a kömény deflálónak tekintik. De édeskömény, kamilla és a borsmenta állítólag hatásosak a duzzadt hasra is. Továbbá teák, különféle készítmények vannak a borsmenta és a kömény olajat venni.
4. hatóanyagok a bélben lévő túl sok levegő ellen.
Súlyos esetekben puffadás, puffadás or böfögés, gyógyszerek a hatóanyagokkal szimeticon vagy a dimetikon használható a tünetek rövid távú enyhítésére. Habzó hatásuk van, és így csökkenthetik az emésztőrendszerben a levegő felhalmozódását. Mint minden gyógyszert, ezeket sem szabad orvosi konzultáció nélkül tartósan alkalmazni.
5. kávé a puffadáshoz
Kávé serkenti a bél aktivitását, és így segíthet székrekedés. koffein termelését is serkenti gyomorsav és így fellép puffadás. Ez vonatkozik a alkohol bizonyos mértékig - lazítóan hat az izmokra is gyomor. Ez a hatás azonban csak nagyon kicsi mennyiségeknél mutatkozik meg - nagyon bizonyított alkoholmásrészt gátolja az emésztést. Bőséges étkezés után tehát jobb, ha emésztőszesz helyett eszpresszót iszunk. Akinek érzékeny gyomor vagy szenved gyomorégésazonban inkább nélkülöznie kellene kávé és a alkohol teljesen.
6. a testmozgás megindítja a beleket
Ugyanis a bél az egész testre vonatkozik: a hosszú ülés lassúvá teszi. A testmozgás viszont elősegítheti az emésztést. Tehát az étkezés utáni gyors séta nemcsak megakadályozhatja a déli zuhanást, hanem aktiválhatja az emésztést is.
7. Az étrendi rostok elősegítik az emésztést.
Ha emésztőrendszerének lendületet ad, győződjön meg arról, hogy elegendő rostot vesz be: A rost például friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben található. Ezenkívül duzzanatellenes szerek, mint pl psyllium, búzakorpa és lenmag serkentheti a bél aktivitását - keverhetjük müzlibe vagy joghurt, például. Mindenesetre fontos legalább 1.5 litert inni naponta, hogy a rost megduzzadhasson a belekben.
8. gyógynövényes segítség székrekedés esetén.
Van néhány hatóanyag is gyógynövény mert székrekedés: például, senna levelek, ricinusolaj vagy a lajhár kérge serkentheti az emésztést. A készítménynek különféle formái vannak, például tea, gyümölcslé vagy kapszula gyógyszertárakban vagy gyógyszertárakban. Ezenkívül a savanyú káposzta leve ismert emésztési tulajdonságairól.
9. hashajtó, mint rövid távú megoldás.
Ha természetes intézkedések semmilyen hatása nem volt, a gyógyszeres kezelés ideiglenesen enyhítheti a székrekedést. Ebben az esetben inkább úgynevezett ozmotikusan aktív hashajtók mint például laktulóz vagy makrogol. Jobban tolerálhatónak tekintik őket, mint az úgynevezett stimuláns hashajtók hatóanyagokkal, mint pl bisacodyl or nátrium pikoszulfát, amely képes vezet súlyos folyadékhoz és kálium veszteség. Általánosságban, hashajtók csak rövid ideig szabad használni, mivel hosszú távú használat esetén maguk is székrekedést okozhatnak.
10. Gyors segítség az irritábilis bél szindrómához.
Abban az esetben, hasi görcsök - például a irritábilis bél szindróma - szerek hatóanyaggal a butilszkopaminium enyhítheti a fájdalom. Különböző görcsoldó hatóanyagú készítmények vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban. Borsmenta az olajkészítményeknek fájdalomcsillapító hatása is lehet. Egy másik lehetőség a tünetek kezelésére irritábilis bél szindróma a gyógyszer Iberogast: több növényi hatóanyag kombinációját tartalmazza, és így hatékony lehet különféle emésztési problémák.
Emésztési problémák figyelmeztető jelként
Alapvetően, emésztési problémák súlyos betegség vagy fertőzés jele is lehet. Ha tünetei több mint két hétig fennállnak, ezt orvosnak kell tisztáznia. Vér a székletben, hirtelen súlyos hányás, súlyos hasmenés, valamint súlyos hasi fájdalom figyelmeztető jelek, amelyek alapján mielőbb orvoshoz kell fordulni.
