A rövid krémezés nem ellensúlyozza vagy megakadályozza a bosszantást narancshéj gödrök, a szilárd lábakért a nőnek már több időt kell befektetnie. Gyengéd masszázs anti-cellulit krémek, promóciója vér keringés keresztül hideg-meleg váltakozó fürdők, alacsony zsírtartalmú vitamin-gazdag diéta és a testmozgás mind az ellen irányuló gondozási program része cellulit.
A narancsbőr különböző kezelési módszerei
A türelem és a fegyelem is fontos, mert a szigorító hatás gyakran csak több hónapos következetesség után jelentkezik intézkedések. Makacs esetben cellulit, diéta és a rengeteg testmozgás a fő dolog, ami segít.
Ami a speciális módszereket illeti, például a vákuumot terápia, elektromos kezelések és anticellulit harisnyanadrágok (például teofillin acetál), forduljon orvosához.
Sporttevékenység
A problémás területeket testmozgással lehet megcélozni - a sport tehát a cellulitisz elleni program listájának élén áll. A testmozgás erősíti az izmokat, elősegíti vér keringés és stimulálja zsírégető oxigenizálás útján.
- Csökkentse a zsírt és növelje az izmokat tömeg: Minél több az izomtömeg, annál több kalória égnek, mert az izomsejtek metabolikus aktivitása magasabb, mint a zsírsejteké.
- célzott erősítő edzés a alkalmasság a centrum vagy a problémás zóna torna (izomépítő edzés a lábak, a has és a fenék számára) rendkívül hatékony. A bőr ismét simábbá válik - de ehhez türelem és kitartás kell. Ideális heti három edzés 30 perc, lehetőleg közepes terhelés mellett.
- A narancsbőr elleni küzdelemben megfelelő sport a kerékpározás, kocogás, turisztika or úszás. Az otthoni mini trambulin szintén ajánlott. A trambulinozás az anyagcserét is serkenti, hozza a zsírégető sebességgel és könnyű a ízületek.
Diéta narancsbőr ellen
Az italfogyasztás meglehetősen fontos a bőr, legalább napi két liter folyadék ajánlott. Egy pohár meleg csapot víz reggel felkelés után különösen méregtelenítő és emésztő hatású kell legyen.
A táplálkozással kedvező figyelmet fordítani a főzősóra és a zsírszegény ételekre. Gyümölcsök és zöldségek, különösen kálium- gazdag ételek (burgonya, sárgabarack, banán), gyömbér és az articsóka támogatja a tisztítást.
- Igyon naponta XNUMX-XNUMX liter folyadékot. Ily módon támogatja az anyagcsere-hulladékok eltávolítását. Gyógytea vagy alacsonynátrium ásványi víz ajánlott.
- Ital kávé, fekete tea és a alkohol csak mértékkel.
- Csökkentse a só fogyasztását, cukor, valamint a hús a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek javára.
- Kerüljük elhízottság vagy csökkentse a felesleges fontokat.
Bőrápolás a narancsbőr ellen
Az anticellulit készítmények és a masszírozók hatása nagyon ellentmondásos. A Stiftung Warentest nyolc hetes vizsgálat után minden tesztelt eszköz hatékonyságát tagadta. Ennek ellenére az új krémek és a gélek különleges cukor molekulák, koffein, szilícium or ginkgo rendkívül kellemesnek érzi magát a bőr.
Teljes fürdés algákkal kivonatok or tengeri só a krém alkalmazása előtt növeli a bőr fogékonyságát a hatóanyagok iránt. Ezenkívül a napi masszázshatás a krém alkalmazása során elősegíti a vérkeringést - ideális az enyhe óramutató járásával megegyező irányú masszírozás vagy a könnyű kopasztás:
- Pengetés masszázs: a masszázs pengetéséhez mindkét kéz ujjbegyeivel emelje fel a bőrt, nyomja meg kissé, majd húzza felfelé. Szisztematikusan járjon el a combtól a fenékig.
- Váltakozó záporok (háromszor egymás után: először meleg hideg) lendület vér és a nyirok keringés. Építsd ezt rendszeres szertartásként a napi zuhany alatt.
- Masszázsok masszázs kesztyű, henger vagy eszköz) szintén felgyorsítja az anyagcserét és biztosítja az anyagcsere salakanyagok eltávolítását. masszázs a test érintett területeit minden nap, lehetőleg alulról felfelé.
