1. mobilizációs gyakorlat a csípő számára

Álljon egyenesen. Áthelyezni egy láb amennyire csak lehetséges, oldalra nyújtva. A felsőtested nem mozdulhat át az ellenkező oldalra. Végezzen 3 passzt mindkét oldalon, 15 ismétléssel. Folytassa a következő gyakorlattal