Étel gyerekeknek
Időközben egyre több olyan élelmiszer készül, amelyet kifejezetten gyermekek számára hirdetnek. Ezeknek a termékeknek azonban semmilyen életkorban nincs táplálkozási szükséglete, még a kisgyermekek esetében sem. Összetételük nem nyújt semmilyen előnyt a hagyományos termékekkel szemben, és általában drágábbak ezeknél.
A müzli gabonatartalma bár meglehetősen sovány, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. A népszerű barna és fehér szeleteket egészséges snackként is reklámozzák az étkezések között. Az egészséges gyermek táplálkozáson belül azonban az édességhez tartoznak.
A kalcium a gyermektermékek tartalmát reklámcélokra is felhasználják. Ezek a termékek azonban általában sok cukrot és zsírt tartalmaznak kalcium. Egy csésze természetes joghurt forrása messze felülmúlja ezeket a termékeket kalcium.
A gyermekek számára készített gyümölcskészítmények általában sok cukrot, gyümölcsaromákat és csak egy kis friss gyümölcsöt tartalmaznak. A friss gyümölcsös joghurt egyértelműen a jobb alternatíva. A „gyorsétterem” gyorséttermet jelent, és itt olyan ételeket találhat, mint hamburger, curry kolbász és kebab.
A megfelelő éttermi láncok már elterjedtek az egész világon, és megfelelnek a gyermekek és fiatalok élethez való hozzáállásának. Ha a diéta egyébként kiegyensúlyozott, ezeket az ételeket alkalmanként is el lehet fogyasztani. A szigorú tiltás itt nem lenne megfelelő, és csak növelné az ilyen termékek vonzerejét. A hamburgerrel készült saláta fokozza az étkezést, és a nap folyamán figyelni lehet a friss gyümölcs és zöldség, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bevitelére.
Összegzésként
A gyermekek és serdülők számára felsorolt táplálkozási ajánlások tudományos eredményeken alapulnak, és ideális képet festenek. A napilap így diéta kell kinéznie, és keretnek és célnak szánják. Fontos ismerni ezt a keretrendszert, és nap mint nap a lehető legjobban megközelíteni ezt a célt.
Ez egyik nap jobban fog működni, mint a következő. Inkább arról van szó, hogy megtalálja a helyes utat egyénhez, egészségeshez diéta együtt. Az evés szórakozásának a gyermekek és fiatalok táplálkozásában is előtérbe kell kerülnie.
