Összegzésként
A nyaki és vállterület erőhiányához vezethet fájdalom és a rossz testtartás, ami viszont a csontos szerkezetek kopásához és méhnyak-szindrómához vezethet. Ennek megelőzése érdekében célszerű, ha az érintett, nyaki gerinc szindrómában szenvedő beteg megfelelően jár el erősítő edzés. Különösen a váll területén lévő izmok, rövidek nyak az izmok és a karok különösen fontosak, mert képesek elnyelni a terhelést és a lehető leghosszabb ideig késleltetni a fáradtságot, ha elegendő erő áll rendelkezésre. Kísérő nyújtás és a lazító gyakorlatok serkentik a vér garantált a keringés a területen és a nemkívánatos anyagok eltávolítása.
