Akár aikido, akár karate, akár szárnyas cun: A szakértők és az oktatók javasolják, hogy testbeszéd és szóválasztás révén szakítsák meg a támadó által elvárt áldozat-elkövető ciklust fenyegetés esetén. Megerősödik az önbizalom, a sebesség, az elme jelenléte és a reagálóképesség.
Az aktív védelem használatának azonban csak akkor van értelme, ha az edzés intenzív és rendszeres, így valós vészhelyzetekben az emberek valóban megfelelő mozdulatokkal reagálnak.
A bűncselekményektől való félelem befolyásolja a jólétet
Az Alsó-Szászországi Kriminológiai Kutatóintézet kutatása szerint a bűnözéstől való félelem az általános jólét nagyobb mértékű károsodásához vezet az idősebb embereknél. Ez lehet vezet a közéletből való kivonuláshoz és a hozzá kapcsolódó magányhoz. Az idősek is jobban szenvednek a bűnözés következményeitől, szemben a fiatalokkal.
Az alsó-szászországi tanulmányból az is kiderül, hogy az idősebb emberek jólléte például egy otthoni betörés után lényegesen jobban romlik, mint a fiatalabbaké. Már nem érzik jól magukat a saját négy falukon belül vagy az utcán, nem ritkán hosszabb távú félelmek kísérik őket.
Az idősek sok esetben óvatosabbak. Ez gyakran az általános fokozott bizonytalanság kifejeződése, mivel néha bizonytalanabbak és sérülékenyebbek a fizikai fogyás miatt erő vagy esetleges látási és hallási nehézségek.
Inkább önérvényesítés, mint önvédelem
Sok idős számára az önvédelem már nem lehetséges Egészség okokból, de az asszertivitás igen. A rendőri pszichológusok ezért javasolják a nyilvánosság megteremtését például hangos kiáltással vagy sikítással, hogy felhívják a figyelmet a támadásokra. Az összes támadó 80 százaléka ekkor feladja. Az önbizalmat és az erkölcsi bátorságot mindenekelőtt ki kell képezni, hogy a védelem vészhelyzetben működjön.
Ez a védekező testtartás is gyakorolható: teremtsen távolságot a kinyújtott karral, és sétáljon vissza az úgynevezett áthaladó járásban. Ennek során mindig figyelemmel kell kísérni a támadót, és készen kell állnia a sztrájkoló kézzel történő kontrára.
Aikido önvédelemként
Edmund Kern folyékony fordulatokkal védi támadóját, aki ütésekkel próbálja megütni. Edmund Kern 74 éves - sensei, mester és tanár, és az aikido mesterek elitjéhez tartozik Németországban és Európában. 1988-ban megalapította a Takemusu Aiki Dojo Bayern eV-t.
Az aikido arról szól, hogy a támadás agresszióját nem maga az agresszió veszi át, hanem hogy visszaverje és kihasználja a támadó erejét. A támadót olyan helyzetbe kell hozni, hogy minden további nélkül nem tud új támadást indítani, vagy ahol felismeri cselekedeteinek hiábavalóságát. Ez általában dobásokon és karokon keresztül történik, ami teszik ki az aikido technikák zöme.
Harcművészetek idős korban
Edmund Kern nem érzi túl öregnek ezt a sportot: „Az aikido mozgásai megfelelnek a természetes mozgássorrendnek” - magyarázza. Ezért mindenkinek csak azt tanácsolhatja, bármilyen korú is legyen, a harcművészet gyakorlását. Még az idősebb embereknek is előnyös, hogy valamit megtudnak a összehangolás mozdulatok és saját fizikai alkalmasság képzési partnereikkel való interakció révén.
Az aikido edzés lehetővé teszi mindenki számára, hogy megtapasztalja saját igényeit és lehetőségeit. Ines Heindl is megtanulta ezt. Teljes koncentráció és az esést és a gurulást is megtanulják az aikido. A most 58 éves nő megtanulta kihívni testét Aikido révén a porcsérv. Most Dan, az önvédelem művészetének mestere, és nőket és férfiakat képez az 50-es évek végén és a 60-as évek elején.
Számára az aikido különösen pozitív mellékhatása az összehangolás és reakciókészség. Ily módon tanfolyamainak résztvevői kevés esettől tartanak a mindennapi életben, mivel sokkal jobb testkontrollt tanulnak. Önvédelmi és önérvényesítő tanfolyamokat kínálnak minden korosztály számára a helyi felnőttképzési központok, valamint olyan intézmények, mint DRK, AWO stb., Valamint judo és karate klubok.
