Ön a Gyógytorna altémája Impingement szindróma. A téma kezdőlapját a impingement szindróma. Az ortopédiai részt az altémánk alatt találja meg Impingement szindróma.
A mellkasi gerinc terápiája
Technika: A a mellkasi gerinc hosszabbító mozgás (egyengetés, testtartás edzés) A gyakorlatok megválasztása és a kivitelezés intenzitása a gyógytornásszal konzultálva függ az egyes eredményektől. Kiinduló helyzet: egy széken ülve, keresztbe tett karokkal mellkas. Gyakorlat: a felsőtestet feltekerjük és felemeljük, emelve a szegycsont, húzza a lapockákat hátra és lefelé a nadrágzsebek felé.
2. öngyakorlat a mellkasi gerinc számára
Kiinduló helyzet Ülés egy széken, karok oldalra lógnak a test mellett A testmozgás teljesítménye: a vállakat elölről lefelé, hátul lefelé gördítjük, a lapockákat és a vállízület fejét szándékosan hátra és lefelé húzzuk. Hatás A vállízületet húzó izmok megerősítése fej hátrafelé Kiinduló helyzet A széken ülve a karok kifelé fordulnak a test oldalához (a tenyér előre mutat) Gyakorolja a vállpengéket a nadrágzsebek felé, a szegycsontot felemelve, mindkét kar röviden és Gyorsan hátrafelé Hatás Testtartás javítás, vállizom erősítés és hátsó izom erősítés Kiinduló helyzetben ül a széken, a felsőtest kiegyenesedik, az egyik kar fel van emelve, a másik kar a test mellett van. Gyakorolja a karokat, gyorsan és gyorsan változnak felülről lefelé a vízállóság elleni munka ötlete Fontos, hogy ne a vállak által meghatározott fájdalomküszöb felett dolgozzunk r ízületi hatás A nyaki gerincből a mellkasi gerincbe való átmenet mozgósítása Kezdeti helyzetben oldalirányban a felső láb szögben áll, az alsó láb nyújtva, a felkar fájdalomküszöbre emelkedik Az alsó kéz a hajlított térdre támaszkodik, a fej párnával alátámasztva. A felsőtest és a kar testmozgása a fekvő helyzet felé mozog, amennyiben a felső térd még mindig érintkezik a padlóval (kézi vezérlés), a mozgás fokozható a kilégzés során. Fontos, hogy ne nyúljon túl a vállízület által beállított fájdalomküszöb Hatás A mellkas gerincének mozgósítása
