Bevezetés
Fogyás éhség nélkül éhezés nélkül a kívánt súlyhoz kell vezetnie. Sok ember számára ez tűnik a radikális nulla diéták ideális alternatívájának. A trükköket megeheti és zsírégetést végezhet.
Ide tartozik a súlycsökkentés tabletta vagy kapszula, vagy trükkök segítségével zsírégető. Ennek különféle módjai vannak, amelyek állítólag segítenek a fogyásban anélkül, hogy éhesek lennének, de amelyeknek különböző hatása van. Ilyen például az alacsony szénhidráttartalom diéta.
Mit tehetek?
Alacsony szénhidráttartalmú diéta ételek, amelyek serkentik az anyagcserét és a zsírégető Citrusfélék, sok gyümölcs és zöldség, tojás, hal stb. Étrend-kiegészítők Homeopátia karcsúsító gyógytea: borsmenta, édeskömény stb. Vízivás cukrozott italok helyett (úgynevezett folyékony kalóriák) A tomboló étvágy ellensúlyozása „egészséges” étellel Csalásnap hetente egyszer, olyan nap, amelyen egyébként tiltott ételeket lehet fogyasztani Életmódváltás Több alvás az érzés csökkentése érdekében éhség hosszú távon Relaxációs akupunktúra fogyáshoz Hipnózis fogyáshoz Nyirokelvezetés Elzavarás az evéstől: új hobbi (például sport)
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Ételek, amelyek serkentik az anyagcserét és a zsírégető Citrusfélék, sok gyümölcs és zöldség, tojás, hal stb.
Étrend-kiegészítők Homeopátia karcsúsító gyógytea: borsmenta, édeskömény stb. Vízivás cukrozott italok helyett (úgynevezett folyékony kalóriák) A tomboló étvágy ellensúlyozása „egészséges” ételekkel Csalásnap hetente egyszer, olyan nap, amelyen egyébként tiltott ételeket lehet fogyasztani
- Citrusfélék, sok gyümölcs és zöldség, tojás, hal stb. - Étrend-kiegészítők
- Homeopátia fogyás ellen
- Gyógynövény tea: borsmenta, édeskömény elvisszük helyi falvakba ahol megismerkedhet az őslakosok kultúrájával; ...
- Igyál vizet cukros italok helyett (úgynevezett folyékony kalóriák)
- A tomboló étvágy ellensúlyozása „egészséges” étellel
- Csalásnap hetente egyszer, egy olyan nap, amelyen egyébként tiltott ételeket lehet enni
- Az életmód megváltoztatása Több alvás az éhség csökkentése érdekében hosszú távon Relaxációs akupunktúra fogyáshoz Hipnózis fogyáshoz
- Több alvás az éhségérzet hosszú távú csökkentése érdekében
- Pihenés
- Akupunktúra fogyáshoz
- Fogyás hipnózis
- Nyirokelvezetés
- Elterelés az evéstől: új hobbi (például sport) állóképességi sportok, torna, jóga
- Kitartó sportok, torna, jóga
- Citrusfélék, sok gyümölcs és zöldség, tojás, hal stb. - Étrend-kiegészítők
- Homeopátia fogyás ellen
- Gyógytea: borsmenta, édeskömény stb. - Igyál vizet cukros italok helyett (úgynevezett folyékony kalóriák)
- A tomboló étvágy ellensúlyozása „egészséges” étellel
- Csalásnap hetente egyszer, egy olyan nap, amelyen egyébként tiltott ételeket lehet enni
- Több alvás az éhségérzet hosszú távú csökkentése érdekében
- Pihenés
- Akupunktúra fogyáshoz
- Fogyás hipnózis
- Kitartó sportok, torna, jóga
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta a fogyáshoz
Alacsony szénhidráttartalmú diéta hatékonyan segíthet a fogyásban anélkül, hogy éhezne. Az ötlet az, hogy csökkentsük a menüben azokat az ételeket, amelyek sok mindent tartalmaznak szénhidrátok. Csak körülbelül 100 gramm szénhidrátok, például tésztát, kenyeret, rizst stb., naponta kell enni.
Különösen este kerülni kell a „hízókat” a zsír fellendítése érdekében égő éjszakai. Összességében a fehérjében gazdag és zsírban gazdag ételek szinte korlátlanul engedélyezettek. Az alacsony szénhidráttartalom azt jelenti, hogy az ételek alkalmasak a jóllakottságra, így néha a szokásosnál nagyobb adag fogyasztható.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet nagyon jól hozzá lehet igazítani a személyes energiaigényéhez, és szeret egy kicsit több fehérjét enni edzés közben. Hús, hal, tojás, tej és tejtermékek, zöldségek és alacsony zsírtartalmúfruktóz gyümölcs tartozik az étlaphoz, és nagy mennyiségben fogyasztható. Nagyon jól lehet fogyni a alacsony szénhidráttartalmú étrend, különösen, ha további sportokat űz, és kerüli a harapnivalókat, az alkoholt és az édességeket.
