Általános információk a porckorongsérv gyakorlatairól
A sport fontos szerepet játszik a herniált lemezek terápiájában. Az alábbiakban ismertetjük, hogy mely gyakorlatok alkalmasak a hátizmok erősítésére. Általában figyelnie kell a rendszeresre lélegző és nyugodt kivégzést.
A gyakorlatokat naponta megismételjük, és a fájdalom küszöböt nem lépik túl. A nyugodt ülő helyzetet a széken fogadják el. A karok mindkét oldalon lógnak, a szegycsont előre mozdul, és a köldök behúzódik.
A tekintet előre irányul és enyhe kettős áll készül. Ezután a lapockák lassú, körkörös mozdulatokkal forognak előre vagy előre. A gyakorlatot tízszer ismételjük meg mindkét irányban.
Így felszabadulhatnak a nyaki gerinc elzáródásai és az izmok ellazulhatnak. Újabb gyakorlat a porcsérv a nyaki gerinc erősítése és mozgósítása szolgál. A jobb tenyér eltakarja az auricle, míg a bal tenyér nyugodtan fekszik a bal oldalon comb.
A fej most aktívan nyomja a jobb kezét öt-tíz másodpercig. Ugyanezt megismételjük a bal oldallal is. A gyakorlat előre és hátra is elvégezhető.
Ehhez egyik keze ellennyomást fejt ki a homlokán, vagy mindkét keze ellennyomást gyakorol a hátuljára fej, miközben a fej hátra vagy előre nyomódik. A hátsó rész enyhítésére és ellazítására a felsőtestet egy vékony párnára, az alsó lábakat pedig egy nagy tornalabdára vagy egy szék ülésére helyezik. Derékszög alakul ki a felsőtest és a comb, valamint a comb és az alsó láb között.
A gyakorlatot körülbelül tíz percig kell végrehajtani. - A következő gyakorlat az ágyéki gerinc mozgósítását szolgálja. Ugyanakkor a hasizmok képzettek.
Hanyatt fekvő helyzetben a lábakat 45 fokos szögben hajlítják, és a lábakat a padlóra helyezik. Először a köldöket körülbelül öt másodpercig befelé mozgatják, és az ágyéki gerincet a padlóra nyomják. Ezt egy ellenmozgás követi, szintén öt másodpercig.
Míg a hasgombot kifelé mozog, az ágyéki gerinc kissé elmozdul az üreges hátba. Minden mozdulatot ötször ismételnek meg. - A következő gyakorlatban az ágyéki gerinc is mozgósításra kerül.
Ennek az a mellékhatása is, hogy javítja a tápanyagellátást. A lábakat ismét 45 fokos szögben, fekvő helyzetben helyezzük el a padlón. Most mindkét térd jobbra hajlik, amennyire csak lehetséges, a padlóig.
A pozíciót öt másodpercig tartják. Ezután ugyanaz a bal oldali mozgás következik be. Ezt a mozdulatot is ötször ismételjük meg.
A herniált lemez kezelése lézeres eszközzel egy minimálisan invazív eljárás, amely alatt elvégezhető helyi érzéstelenítés és körülbelül 25-35 percet vesz igénybe. A lézeres terápia az, hogy a herniált lemeznek frissnek kell lennie, és nem lehet túl bonyolult. Ennek a terápiás lehetőségnek a célja a lemez térfogatának csökkentése a lemez enyhítésére fájdalom tünetek, amelyeket a környező kompresszió okoz idegek a lemez kidőlése miatt.
Az elvet egy speciális diódás lézerrel valósítják meg. Az eljárás a következőképpen zajlik: Először a megfelelő csigolyák keresztül kell hozzáférhetővé tenni szúrás lézertechnika alkalmazásával. Ez szúrás CT vezérléssel végezzük, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a megfelelő lemezt defekteltük.
A csigolyák rostos gyűrűs szerkezetből (lat. Anulus fibrosus) áll, amelynek közepén zselatinos mag (lat. Nucleus pulposus) található.
A lézerberendezés bejut a pulposus magba, ahol az infravörös tartományban fényvillanások bocsátódnak ki. Nagyon magas hőmérsékleten ezek a lézersugarak elpárologtatják a kocsonyás magot, így az egész csigolyák zsugorodik. Ezt a hatást az orvostudományban „zsugorító hatásnak” is nevezik.
Elvileg a lézersugarak elengedhetők a gyűrűs fibrosusban is. A lényeg az, hogy a zsugorodás felszabadítsa a környező tömörítését idegek. Továbbá fájdalom redukció, a lézeres kezelés helyreállíthatja a csigolyaközi porckorong rostos gyűrűs szerkezetének stabilizálódását is, mivel a rostos gyűrű apró könnyei ismét lezárulhatnak.
A fájdalomcsökkentés a fájdalomrostok megsemmisítésén alapul. Ezenkívül a megfelelő területek hője miatt bizonyos továbbító anyagok (glutamát, P anyag stb.) Már nem termelődhetnek, így a fájdalomingerek továbbadása már nem működik.
