Golf pólók ütés: Ülő helyzetben a kezeket egymásra helyezzük, és a felsőtestet átlósan lefelé vezetjük lefelé hajlítva. Ebből a helyzetből készítsen egy nagy ívet a kezével az átlós szemközti oldalra (mint egy golf hinta). Ismételje meg ezt a gyakorlatot akár 15-szer mindkét oldalon. Folytassa a következő gyakorlattal.
